晨光从窗帘缝隙里射进来，在木地板上形成一道道长长的光斑。刚泡好的咖啡香气弥漫在空气中，窗外传来鸟鸣的声音，整个环境非常安静、有序。
姜眠坐在餐桌旁边，手中拿着一杯已经变热了的马克杯，并且手指在杯子上轻轻的抚摸着。昨天晚上做的五分钟没有耳机的事情带来的后怕还没有完全消散，取而代之的是更复杂的焦虑。看着杯子里面褐色液体晃动起来的时候，她的心跳仍然很快，被注视、被评价的感觉就像退潮后留在沙滩上潮湿而冰冷的沙子一样，虽然不再汹涌澎湃，但是黏糊难处理。
陆沉端着一份烤好的吐司过来，将盘子放到桌上。他没有以前那样去问她的状况也没有用期待的目光看着她，只是很自然地拉过一把椅子坐下，拿起一片吐司涂抹果酱。沉默并不尴尬，倒像是缓冲垫一样，接住了姜眠摇摇欲坠的情绪。
昨天晚上睡得怎么样？陆沉说道，声音并不大，还有些微哑。
姜眠点了一下头，随后又摇了摇头。这个动作让她自己都感到很笨拙。实际上中间醒了一次她小声说着，并没有离开杯子，“醒来之后第一个感觉就是伸手去够耳机。”等到伸出手来的时候才想起来耳机放在抽屉里面了
最后她的声音都低了下去，对自己的条件反射式依赖感到羞愧。在她看来，这叫做倒退，也就是一种无法摆脱的病态习惯。
陆沉放下了手里的事情，转过头来望着她。他很平静，没有责备的意思，也没有急切地要去纠正错误。伸手触碰姜眠放在桌面上的手。手掌是干燥而温暖的，力量也是稳定的，并且很实在。
你的身体正在慢慢适应新的节奏中。陆沉说，就像戒糖一样，刚开始的时候会对甜味有所留恋，这是人体的一种正常反应。不必因为想要触摸耳机而感到内疚。勇敢并不是从来不回头，而是即使回头看看之后仍然会向前走。
姜眠抬起头来的时候，和那双眼睛相遇了。那里没有压力，只有无边无际的宽容。
但是，如果我不快的话怎么办？她说的时候有些微微发颤，别人都在奔跑，只有我还在挪动着脚步。如果再也不能学会怎样与人正常交流怎么办
慢慢的挪动。陆沉回答得十分自然，“并没有规定走路就必须跑。”按自己的节奏走。今天不想说话就不说，明天只想听五分钟就听五分钟。剩下的时间交给我或者交给安静都可以。”
这样的语言好比一股暖流一样慢慢流入到姜眠紧张的情绪里。她一直认为陆沉在等待一个“痊愈”的自己，也就是能够在聚光灯下滔滔不绝地谈设计的首席设计师。但是此时她明白，陆沉所期盼的，并非一个完美的姜眠，而是真实的姜眠。
分解任务。陆沉又加了一句，嘴角浮起一抹非常浅的笑容，“不要想着要克服社交恐惧症这个大的目标。”这样的话就太沉重了。只做一些小事情。例如今天出去的时候不戴耳机，在小区门口站着一分钟。可以做到的吧
姜眠呆住了。1分钟之内可以完成吗？从字面上来看几乎没有难度，甚至有些好笑。但是小小的请求让她的内心悬在空中的那一部分稍微稳定了一些。
“好。”轻声回道。
周末的阳光很灿烂，城市中心的艺术区也举办了一个小型的现代装置艺术展。人不多的时候，有背景噪声可以掩盖个体的孤独，又不至拥挤到让人感到压抑。对姜眠而言，这就是一个理想的新手村。
陆沉穿了一件深灰色的合身西装，袖口上的一块机械表在阳光照射之下发出低调的光芒。他走的位置在姜眠旁边大约半步左右，并且保持一定的距离。这样既不会给姜眠造成被围攻的感觉，又能在需要的时候及时介入进行保护。
展厅里有很多人。低语声、相机快门声、高跟鞋敲击地面的声音混杂在一起，形成了一张密密麻麻的网。姜眠的手指紧紧的抓着衣角，呼吸也开始变得急促起来。她可以感觉到有人在看自己，而那些陌生的目光中带有好奇与审视的味道，在她的身上好像是针扎一样的感觉。
下意识地摸了口袋里的耳机。手指接触到冰冷的金属外壳，也就是她所知道的避难所。
在手指快要碰到边缘的时候，她感觉到手臂上有微微的触感。
陆沉的手掌轻轻的放在她的上臂上，力量不是很大的，但是很清楚。这是无声的表示：我在。你可以选择留下也可以选择离开，不管选哪一个，我都和你在一起。
姜眠的手指变得僵硬起来。她没有拔出耳机，而是深呼吸了一口气，努力放松自己的身体。往面前的装置作品中看去，里面有很多透明的亚克力管挂在空中，被微风吹得轻轻碰触发出很细的风铃声响。
是不是很美观？陆沉的声音在耳边响起，距离很近但是稳定。
姜眠点了一下头，感觉喉咙有点紧，只能发出一个音节。
他们的声音只算作背景音。陆沉低语着，目光仍然停留在前面的画面上，好像在和别人聊天一样，“不必去理会他们怎么说，也不必担心他们怎么看。”在该空间中，你的感受最重要。觉得噪音大就换一个角度看；觉得累就找个地方休息一下
姜眠顺着他的视线看去。身边的人正在指指点点，有人拿出手机拍照，还有人皱着眉头好像是在说些什么。以前这些声音、表情会把她淹没，使她陷入自我怀疑的漩涡之中。但是陆沉平静的叙述下，这些声音仿佛已经退化成一般背景音乐。
她的注意力被亚克力管上反光的部分所吸引。光线穿过透明材料之后产生各种各样的颜色。此时此刻全世界就只有一瞬间、一个人、一寸土地了。没有评委，也没有同事，也没有赵无极虚伪的脸庞，只有她、陆沉以及一件安静的艺术品。
两个小时过去。
走出展厅的时候，姜眠脸色苍白，额上已经出了很多细密的汗珠。但是她没有崩溃也没有惊慌失措地寻找出口，在没有戴耳机的情况下完整地听完了导游员的讲解。
陆沉把一瓶矿泉水递给她的手里，打开瓶盖之后把瓶子放到她的嘴边。
辛苦了。他说。
姜眠喝了一口水，凉爽的水流经喉咙之后就感觉非常清醒。看着陆沉的时候，她的眼中闪过一丝惊讶，之后便变成了深深的感激。完成了自己的工作
而且做得非常好。陆沉笑着摸了摸她的脑袋，“今天能坚持两个小时即使胜利了。”你看，社交其实并不像你想的那么可怕，它只是场需要技巧的游戏，而你现在已经渐渐掌握了其中的规律
回到家的车上，车厢里面播放的是舒缓的钢琴曲。姜眠坐在座位上望着窗外飞速后退的景色。内心仍然感到很疲倦，但是有一种轻松、解脱的感觉。
你知不知道呢？陆沉忽然说，打破了沉寂，“我刚入行的时候第一次去工地视察，紧张得把安全帽都戴反了。”那时候我觉得自己很没用，想要找个地缝钻进去。”
姜眠忍不住笑了一下，转过头来对他说：“是这样？”你不是会犯这个错误的人吧
人的成长是不断进行的。陆沉耸了耸肩，一副很放松的样子，“我不完美，你也无须完美。”我们都是磕磕绊绊地走到现在这一步的。主要的就是身边有一个人愿意和你一起跌倒、一起爬起来。”
姜眠心里感觉很温暖。回头的时候能看到陆沉专注驾驶时的脸。这个男人总是用行动代替语言，以耐心来解决烦躁的情绪。从不想要去改变她，只是一味地保护着她那易伤之处，并且一步步地帮助她坚强起来。
她伸出自己的手，主动握住陆沉握方向盘的手。
陆沉微微一愣之后又握住了她的手，十指相扣。
我仍然按照我自己的��式前进。姜眠小声说道，态度很坚决，“虽然会慢一点，也可能会摔倒，但是我不想再逃避了。”
陆沉侧过脸看着她，眼睛里全是温柔的笑容。他没有说什么，但是把手中的东西抓得更紧了。
窗外夕阳的余晖照在城市的建筑物上，给建筑物披上了一层金色的光辉。姜眠闭上眼睛感受手掌心的温度，心里曾经荒芜的一隅之地也开始绽放出花朵来。
