下午，烈日当空，金色的沙滩被晒得滚烫，空气中弥漫着咸腥而灼热的气息。老沙穿着他那件万年不变的破夹克，脖子上挂着一个锈迹斑斑的哨子，叉着腰站在所谓的“训练场”上，其实就是一片相对平整、用几根破绳子象征性拉出边界的沙地区域。
“集合！都给老子精神点！新赛季……呃，新队员加入后的第一次训练！开始了！”老沙的破锣嗓子极具穿透力。
阿强依旧一脸不爽，抱着球站在一边。小美认真地在拉伸。大嘴则兴奋地围着云薇转：“云薇姐，待会训练赛我给你解说！保证激情四射！押韵又带感！”阿木慢吞吞地挪到场边，仿佛还没睡醒。
云薇换上了一身老沙不知道从哪个犄角旮旯翻出来的、印着模糊不清logo的旧训练服，站在松软的沙地上，眉头微蹙。脚下的触感完全不同于武当山坚实的土地或光滑的石板。沙子又软又散，每一步下去都微微下陷，需要额外用力才能拔出来。这对于习惯了借地发力、步伐沉稳的太极身法来说，简直是灾难性的。
“第一项！基础体能！沙滩折返跑！十组！预备，跑！”老沙一声令下。
阿强和小美如同离弦之箭冲了出去，在沙地上带起一溜烟尘。大嘴嗷嗷叫着紧随其后。阿木也慢悠悠地跑起来。
云薇深吸一口气，按照她习惯的方式，试图调动气血，步伐轻盈地启动。然而，第一步踩在松软的沙地上，发力点瞬间被卸掉大半，身体一个趔趄，差点摔倒。她稳住身形，眉头皱得更紧。再次尝试，她下意识地运用了一丝“千斤坠”的功夫，试图稳住下盘。脚是陷得更深更稳了，但每一次拔腿都变得异常沉重费力，如同在泥沼中跋涉。她习惯的悠长深缓的“养生呼吸法”，在这种需要爆发力和持续耐力的奔跑中，显得格格不入。刚跑完一个折返，她就感到气息急促，胸口发闷，喉咙干得像要冒烟，额头上豆大的汗珠滚滚而下，瞬间浸湿了额前的碎发。烈日无情地炙烤着，沙子的反光刺得人睁不开眼。
“快快快！蜗牛爬呢？云薇！拿出你武当高手的风范来！”老沙在场边挥舞着手臂咆哮，唾沫星子在阳光下飞溅。
云薇咬着牙，努力调整呼吸，试图找回那种绵长悠远的节奏，但剧烈的心跳和沉重的双腿让她根本无法平静。她看着前面阿强矫健的身影和小美灵动的步伐，再看看自己深一脚浅一脚、狼狈不堪的样子，一种前所未有的挫败感涌上心头。这“养生足球”的第一步，就让她吃尽了苦头。
好不容易熬完了十组折返跑，云薇只觉得双腿灌了铅，肺部火辣辣地疼，汗水浸透了训练服，紧紧贴在身上，极其不适。她撑着膝盖大口喘气，脸色发白。
“就这？”阿强抱着球，一脸不屑地从她身边走过，声音不大不小，刚好能让所有人听见。
云薇直起身，没有理会，只是默默地调整着呼吸，试图平复翻腾的气血。养生之道讲究循序渐进，她知道自己操之过急了。
“第二项！带球绕杆！”老沙搬来几个破旧的塑料标志桶，歪歪扭扭地插在沙地上。“注意触球部位！脚弓推！脚背趟！在沙地上控球，讲究的就是个‘黏’字！球感！球感懂不懂？”
小美第一个示范，她动作轻盈，脚腕灵活，皮球像粘在脚上一样，在松软的沙地上依然控制得相当稳健，绕杆流畅自然。
轮到云薇。她学着样子，用脚弓轻轻推球。然而，沙地的阻力完全不同于平地，球滚出去的速度和方向都难以预料。她刚追上去想用脚背趟一下，球却陷在沙窝里不动了，或者一下子弹跳起来，完全不受控制。她努力想用太极的柔劲去“黏”住球，但脚下的沙子不断变化，让她借力点飘忽不定。尝试几次，不是把球趟飞了，就是自己重心不稳差点摔倒，引得大嘴在一旁大呼小叫：“哎呀！云薇姐这脚法……飘逸！太飘逸了！简直是天外飞仙！就是不知道球去哪儿了……”阿强更是嗤笑出声。
“停停停！”老沙看得直挠头，“云薇！你这是踢球还是绣花？用点力！果断点！沙地上球速慢，但你要给它力量它才能走！别跟摸豆腐似的！”
云薇抿着嘴，额头上分不清是汗水还是窘迫的微汗。她看着脚下这个不听话的皮球，第一次觉得这圆滚滚的东西比师父教的任何一套复杂拳法都难对付。
“最后！分组对抗！三对三！小场地！实战演练！”老沙似乎想通过实战让云薇快点融入。
阿强、阿木一组，小美、大嘴和云薇一组。阿强开球就带着一股狠劲，直接朝云薇冲了过来，显然想给她个下马威。云薇下意识地侧身，想用太极推手中的“捋劲”去化解他的冲撞并断球。然而，沙地的松软再次让她失算！她借力打力的动作，在阿强强壮的体格和沙地的卸力作用下，效果大打折扣。阿强只是稍微踉跄了一下，反而更凶猛地挤开了云薇，抢到了球权！
“漂亮！强哥威武！这身体！杠杠的！”大嘴立刻叛变，为对手喝彩。
小美连忙上来协防。云薇有些发懵地站在原地，看着阿强轻松晃过小美，一脚劲射破门（象征性的小门）。
“看见没？对抗！这就是沙足！”阿强进球后，冲着云薇扬了扬下巴，挑衅意味十足。
接下来的对抗中，云薇完全成了场上的“黑洞”。跑位？她跟不上沙足快速的节奏和队友的默契。接应？沙地传球路线诡异，她要么接不到，要么停大了。防守？阿强每次拿球都故意找她对抗，在松软的沙地上，她卸力的技巧发挥不出三成，被撞得东倒西歪。一次对方长传，球高高飞向云薇身后，她情急之下，丹田提气，下意识地就用出了武当轻功“梯云纵”的起势，身体猛地向上拔起！
“嚯！”旁边观战的老沙和大嘴都发出一声惊呼。云薇这一跳的高度，远超常人，在沙地上显得尤为惊人！
然而，悲剧发生了。云薇对沙地的弹性毫无概念，更对在沙地上使用轻功毫无经验。她跳得是够高，但落点判断完全错误，也低估了沙地的卸力。她人在空中，眼看着球从自己头顶飞过，然后整个人以一个极其别扭的姿势，重重地摔在松软的沙地上，虽然没有受伤，但摔得七荤八素，满头满脸都是沙子，狼狈不堪。更要命的是，她落地的位置，正好是场边大嘴放背包和饮料的地方。
“噗通！哗啦！”
云薇结结实实地砸进了沙坑，顺带把大嘴放在旁边沙地上的半瓶廉价汽水和一包开了封的薯片撞了个正着。汽水瓶子被压爆，棕色的糖水溅了她一身，薯片袋子破裂，碎屑和沙子混在一起，糊了她满头满脸。
场面瞬间安静了。只有海浪的声音和海鸥的鸣叫。
阿强抱着球，一脸幸灾乐祸的嘲讽。小美赶紧跑过来想扶她。大嘴看着自己牺牲的零食和饮料，欲哭无泪：“我的……我的肥宅快乐水和快乐源泉啊……”
云薇挣扎着从沙坑里坐起来，抹了一把脸，手上全是黏糊糊的汽水、沙子、薯片渣。她看着自己这一身狼藉，感受着烈日灼烤下的黏腻和沙砾摩擦皮肤的不适，再回想起老沙“养生足球”、“阳光沙滩”的忽悠，一股强烈的荒谬感和挫败感涌上心头。这沙地初体验，简直是灾难性的洋相百出。什么养生？这分明是自虐！
老沙也看傻眼了，张着嘴半天才反应过来，连忙跑过来：“哎哟喂！没事吧？摔着没？这……这梯云纵……跳得是真高！就是落点……下次注意！下次注意！大嘴！你那垃圾食品放场边干嘛？活该！”他试图转移火力。
云薇默默地站起来，拍打着身上的沙子和污渍，清冷的脸上看不出太多表情，但那双眼睛里，第一次清晰地映出了对这片沙海、对这项运动、以及对眼前这群“人才”的深深困惑和茫然。
