从此，苏牧风按照《黄帝外经》记载的方法，开始在谷中修炼神功。由于没有任何基础，又没师傅指点，开始，他只能按照经上所讲的呼吸吐纳方法进行修炼。
但歪打正着，这轩辕神功正是要按部就班的修炼，不能冒进。必须先学会了呼吸吐纳，然后才能修炼四时运气之术，否则欲速而不达。
如果呼吸吐纳不能做到呼中有吸，吸中有呼。则修炼四时运气之术时，气流就容易走岔经脉，导致走火入魔。
掌握了四时运气之术后，如果内力足够大，就可以冲破任督二脉，从而打通任督二脉，实现内力在体内循环往复，滔滔不绝。
然后就有条件修炼阴阳颠倒之术，实际上就是在运气时让身体里的气流倒转。如果掌握了阴阳颠倒之术，就可以随时开启或关闭周身穴位。让敌人不能伤害身体的要害部位。
只要掌握了四时运气之术，身体的内力就会不断增加，身体就会越来越强壮，然后就可以同步学习剑术了。
苏牧风虽然当时还不是很明白这些过程。但由于先天体质瘦弱，因此他一开始就没有急于冒进。而是一步步的进行修炼。这正好符合轩辕神功的修炼方式。
湖边空气较好。他每天大早起床，就来到湖边盘腿坐下，修炼呼吸吐纳。
一天，正盘腿修炼，慢慢的感到周围一阵空明，一股渺渺之气从丹田升起，随着自己的呼吸进入鼻腔，然后游走进入胸肺。排挤出肺部的废气，然后继续下沉，进入腹部丹田。肺部排出的废气，通过鼻腔吐出，缓缓上升飘向空中。
如此反复 ，练了大约一个时辰。睁开眼睛，觉得神清气爽，非常舒服。他很高兴，觉得自己好像已经掌握了呼吸吐纳之术。于是每天坚持练习。
一天夜里，他在床上盘腿修炼了一会，便躺在床上休息，总觉得非常冷。次日早上来到湖边，发现草上已经结霜了。看看自己身上，还只穿着一件离家时的单衣。但是这里没有布匹，也无法制作衣服，只有硬撑了。
吃了些东西，继续盘腿练功。慢慢的觉得身体里有一道气流在游走，只是不能控制气流的走向。
他觉得应该修炼四时运气之术了。于是翻开《黄帝外经》，细细的品读第二篇《四时运气篇》。
该篇实际上就是讲述如何导引气流，将身体里的气流如何导引到胃、脾、肝、心、肺等。开始，怎么也不能将气流引向胃部。
后来，他将自己的胃部想象成身旁的湖泊，气流就是流入湖泊的小溪，小溪注入湖泊后，再通过湖泊中的漏洞进入沙层中，这沙层就好比是脾，然后流经沙层的水流又浸透到远处的河流或湖海之中。那些湖海就好比是身体里的肝、心、肾。
这样一想，突然觉得胃部一阵温暖，体内那股无法控制的气流，好像注入了胃部，然后又从胃部的血管流经到脾、肝、心、肾……最后进入丹田消失。就像小水珠消失在无边无际的大海之中。
这样循环往复，练习了多次。慢慢感到自己体内有一股真气上升，身体也不觉得冷了。他知道自己已经初步掌握了气流的导引之术了。
光阴似箭，一晃进入了寒冷的冬天。虽然天气很冷，但苏牧风一天也没有中断修炼。小时候，他曾听父亲说过冬练三九，夏练三伏的故事，他知道，要想为父母报仇，自己就必须不畏艰辛，克服困难，刻苦训练，才能有所成就。
果然，功夫不负有心人，经过几个月的修炼，他发现身体已经不象以前那么柔弱了。即使外面冰天雪地，只要修炼武功，就会感到浑身暖融融的，不觉得寒冷。
只是孤寂的冬天让人很难受，湖水结冰了，弄不到鲜鱼，他只能吃以前晾晒的干鱼。湖边没有昆虫蝴蝶飞舞。小兔子也不见踪迹，周围除了他，好像没有任何生物存在。他觉得非常的寂寞。只有靠不断的修炼武功来打发时光。
冬去春来，寒冷的冬天终于过去了。红柳、沙枣、梭梭和小草都抽丝发芽。山谷中绿色越来越浓。各种花儿盛开、红的、黄的、紫的，山花烂漫，蝴蝶飞舞。兔子也不时跑出来啃吃野草，谷中一片热闹繁忙景象。
苏牧风每日按时练习呼吸吐纳和导引之术。他觉得自己的身体在变化，自己的手脚越来越有劲，走路越来越矫健。只是对如何打通任督二脉，如何修炼阴阳颠倒之术，还是不得要领。
他想，也许是自己功力还不够的缘故，因此也不着急。只是每日将呼吸吐纳和导引之术当成自己的功课。
除了练功，就是捉鱼，有时候也去追赶野兔。但兔子跑得很快，想捉一只兔子来解解馋，却怎么也捉不到。也只好每日靠吃鱼和干枣过日。
就这样春秋轮回，两年过去了，不知不觉又是一个夏天，苏牧风已经十三岁了，个子长高了，也变得强壮了。他每日还是照常练习呼吸吐纳和导引之术。
在修炼当中，他学会了将气流导引到自己的掌心。当气流导引到掌心时，他会感到自己掌心发热、隐隐有气流从掌心发出。他觉得这可能就是轩辕神功初步的表现。
随着功力的提升，他觉得自己体内精力充沛。有一天，在追赶一只兔子时，他居然追上了以前觉得跑得很快的野兔。这令他异常高兴。
这天练完功，他躺在湖边草地上休息，看到蝴蝶在花丛中飞来飞去，姿态非常优美，觉得很好玩，一时兴起，就想去捉只蝴蝶来玩玩。
于是跳起身，就去追赶蝴蝶。但蝴蝶在花丛和灌木中穿来穿去，他累了个半死，也没有捉到一只。
这没有让他气恼，反而激发了他好胜的性格，心想怎么也得捉一只来瞧瞧。目光锁定了一只较大的、翅膀上看似有两个鬼脸的蝴蝶，就再次开始追逐。
这次在追逐时，他边追边调整呼吸，就像练功时一样。并且有意将气流引入足底。顿时，他觉得有种轻飘飘的感觉，好像踩在云端。刚才还觉得难以跨越的灌木丛，现在轻易就跨过了，这令他大感有趣。
但心中一高兴，意念不能集中，呼吸就乱了，步伐马上变得沉重起来。
于是他又重新集中意念，调整呼吸，再次追逐。在花丛和灌木中，与那只大蝴蝶玩起了游戏。
不一会，竟将那只飞来飞去的蝴蝶给捉住了。自己的奔跑速度这么快，令他感到很惊异。这使他意识到，刚才所使的可能就是传说中的轻功。
他想，要是自己平常都能跑这么快，那以后施展轻功，也许就能很容易走出沙漠了，报仇的日子就不远了。
由于是从追逐蝴蝶过程中悟出的功法，他便将这门轻功叫做蝴蝶功。从此以后，每天除了继续修炼呼吸吐纳和导引之术，又增加了一项轻功的练习。
开始仍然是追逐蝴蝶，后来他就试着将木板抛到湖面上，施展轻功，在湖面上漂流。开始时，总是沉到湖中，但随着时光流逝，他的内力已经有了很大的提升。聚集在手掌的气流发挥出去，可以让三米外的树枝晃动。蝴蝶轻功也越来越纯熟。
有一天，他站在湖面的木板上，木板终于不再下沉。然后又将木板改为树枝进行练习。
