一整个上午，八班的状态都飘在半空中，落不了地。
倒计时牌上的数字被贴纸裹得再可爱，也压不住全班人眼底的疲惫。上课走神、哈欠连天、翻书翻得飞快却一个字没进脑子，连平时最皮的男生都蔫头耷脑地趴在桌上，连闹的力气都没了。
陈星雨撑着下巴听课，脑子却跟卡了壳似的，转得慢腾腾。眼睛盯着黑板上的物理公式，视线却一阵阵发虚，刚才老师讲了啥，她半点儿没接住。身边的林小满脑袋一点一点，强撑着不让自己睡过去，嘴角都快滴到卷子上了。前桌的周舟倒是坐得笔直，可握笔的手松了又紧，明显也没听进去多少。
下课铃一响，老师刚踏出教室门，班里“哗啦”一声倒了一大半，全趴桌上了。
有人闷在胳膊里唉声叹气，有人有气无力地揉太阳穴，还有人睁着眼发呆，连吐槽都懒得张嘴。
“我真的要废了……”后座的男生有气无力地飘出一句，“晚上睡不着，白天醒不了，做题全靠蒙，听课全靠撑。”
“我也是，脑子跟浆糊一样，”旁边女生接话，声音软绵绵的，“越逼自己集中注意力，越乱，越慌。”
陈星雨轻轻叹了口气，揉了揉发胀的太阳穴。
她知道大家不是懒，不是不想学，是弦绷得太紧了，紧到已经弹不回去了。
越焦虑越失眠，越失眠越走神，越走神越自责，最后陷在死循环里出不来。
她趴在桌上，指尖无意识地摸着腕上的紫色手环，心里碎碎念转个不停：
总不能一直这样下去啊……一百天呢，天天这状态，别说冲刺了，人先垮了。
硬喊口号没用，逼自己硬撑也没用，得找个法子让大家松一松，就松一点点就行。
她想起前几天刷到过的小视频，说几分钟深呼吸、放空一会儿，能缓解紧绷。
当时只当是随便看看，现在突然觉得，说不定真能试试。
不用多复杂，就课间五分钟，安安静静待一会儿，别想卷子，别想分数，别想倒计时，就单纯放空。
陈星雨直起身子，戳了戳旁边的林小满。
小满迷迷糊糊抬头，眼睛都睁不圆：“咋了……”
“我想搞个小尝试，”陈星雨压低声音，语气带着点小期待，“就下节课间，五分钟，带大家一起闭眼歇一会儿，啥都不想，就放松，你觉得咋样？”
林小满愣了两秒，瞬间精神了点：“冥想那种？”
“差不多，就简单点，别搞复杂了，”陈星雨点头，“大家现在就是太紧绷了，硬扛没用，得主动松一松。”
两人又转头看向前面的周舟，他刚好回头，像是早就察觉到她们在商量事。
陈星雨把想法简单说了说，周舟听完没犹豫，轻轻点头：“可以试试，总比现在全蔫了强。”
他顿了顿，补了句很实在的：“状态比硬熬重要。”
得到俩人支持，陈星雨心里一下子有底了。
她起身走到讲台边，清了清嗓子，声音不大，却刚好让全班都能听见：“大家先别睡了，我有个小提议，下节课间，咱们花五分钟一起歇一会儿，就闭眼放空，啥都不想，试试能不能缓一缓。”
班里先是静了一下，有人抬头茫然看她。
“啥意思啊？做操？”有人小声问。
“不是做操，就安安静静坐着，闭眼放松，不想题不想分数，”陈星雨解释得特别直白，“就五分钟，试试呗，总比现在这样强。”
大家你看我我看你，没人反对。
反正现在也是浑浑噩噩的，多这五分钟也没啥损失，万一真能舒服点呢。
很快上课铃响，这一节课，班里人居然都下意识撑着没睡，心里隐隐有点期待那五分钟的“放空时间”。陈星雨也一样，脑子里不再乱钻牛角尖，反倒在简单琢磨等会儿怎么带大家放松——不用专业术语，就大白话，怎么舒服怎么来。
终于熬到下课。
陈星雨站上讲台，示意大家把笔放下，桌子稍微收拾干净，坐直身子。
“来，都坐好，不用拘谨，怎么舒服怎么来，腰不用挺得跟标兵似的。”她语气轻轻的，跟平时聊天一样，“现在，把眼睛闭上。”
稀稀拉拉的桌椅响动过后，全班都闭上了眼。
教室里一下子安静下来，连呼吸声都变得轻了。
“不用逼自己什么都不想，脑子里飘念头也没事，别跟着走就行，”陈星雨声音放得更柔，慢慢引导，“肩膀往下松，别端着劲，手随便放桌上或者腿上都成。”
有人不自觉地松了松紧绷的肩膀，原本僵硬的坐姿软了下来。
“接下来，咱们就跟着呼吸走，慢慢吸气，慢慢呼气，不用急，”她顿了顿，配合着自己的节奏，“吸的时候，感觉空气进到鼻子里，呼的时候，把身上的累、心里的慌，一起呼出去。”
一开始还有人不太习惯，身子轻轻动，有人忍不住想笑，憋得肩膀微微抖。
可过了一分钟，教室里彻底静了。
没人动，没人笑，连平时最爱搞怪的男生都安安静静闭着眼，脸上的烦躁一点点淡了。
陈星雨站在讲台上，自己也闭着眼跟着放松。
连日来的失眠、焦虑、心慌，好像真的随着一呼一吸，慢慢往外飘。
脑子里不再塞满卷子、分数、倒计时，只剩下简单的呼吸声，还有窗外风吹树叶的沙沙声，安安静静的，特别踏实。
她悄悄睁眼看了一圈。
林小满眉头舒展，脸上没了之前的蔫劲儿，整个人软乎乎的；
周舟垂着眼，下颌线不再紧绷，清冷的气质都柔和了不少；
班里每个人都安安静静的，脸上的疲惫少了点，紧绷的神情松了些。
这五分钟，过得格外慢，又格外快。
陈星雨看了眼时间，轻轻开口：“好，时间到，慢慢睁开眼。”
大家陆陆续续睁开眼，有人揉了揉眼睛，有人伸了个小懒腰，脸上的神情都不一样了。
不是那种瞬间满血复活的亢奋，是一种松快后的清爽，像闷在屋里好久，突然开窗吹了风。
“哎……好像真的舒服点了。”有人小声嘀咕，语气里带着点意外。
“刚才脑子乱哄哄的，现在清净多了。”
“我刚才差点睡着，又不是上课睡觉的那种困，是浑身松下来的舒服。”
议论声轻轻的，全是正面的话，没人再唉声叹气。
林小满凑过来，眼睛亮晶晶的：“星雨你也太厉害了！真的有用！我刚才肩膀一直僵着，现在都松了！”
周舟也转过来，轻轻点头：“管用，下午上课状态能好点。”
陈星雨心里一下子甜滋滋的，嘴角压都压不住。
她没想着靠这五分钟就把所有人的焦虑都治好，那也不现实。
只是想给大家找一个小小的出口，不用硬撑着假装坚强，不用逼着自己一直打鸡血，承认自己累了、慌了、需要歇会儿，就安安静静放空五分钟，而已。
就在这时，门口传来一声轻咳。
全班下意识一僵，以为是教导主任来抓摸鱼了，毕竟这课间不刷题不背书，反倒闭眼坐着，怎么看都不像高三生该干的事。
结果一转头，教导主任就站在门口，眉头皱着，脸色看着有点沉。
班里瞬间安静下来，刚才的轻松劲儿一下提紧了。
谁知道主任没进门，就站在门口看了一圈，目光从大家放松的脸上扫过，又落在讲台上的陈星雨身上，没批评，没骂街，就丢下一句：“别耽误上课。”
说完，转身走了。
等人走没影了，班里才松了口气，有人忍不住笑出声。
“主任居然没骂我们？”
“他是不是看见了全程啊？”
“感觉……他好像也没真生气。”
陈星雨也松了口气，笑着摆手：“行了行了，准备上课，以后每天这时候，咱们都抽五分钟歇会儿，别把自己逼太狠。”
大家纷纷点头，脸上都带着点轻松的笑意。
回到座位上，再看向倒计时牌，好像也没那么刺眼了。
上课铃响，老师走进教室，这一次，班里没人再昏昏欲睡，没人再眼神涣散，笔尖划过纸张的声音，重新变得轻快又整齐。
陈星雨握着笔，低头写题，心里格外透亮。
原来治愈焦虑的，从来不是硬熬、硬撑、硬逼自己。
是承认自己会累，是允许自己歇会儿，是在密密麻麻的卷子和倒计时里，给自己留五分钟，什么都不想，就安安静静，喘口气。
短短五分钟，撑不起一百分的成绩，却能抚平心里乱糟糟的紧绷。
而这份小小的松快，足够支撑着大家，再往前走好远好远。
