说来也奇怪，愤怒这东西，好像已经离我很远了。
远到当我试着在记忆里打捞它时，捞起的只是一些模糊的影子和褪色的情绪碎片。我好像成了一个不太会生气的人，一个情绪的绝缘体。
旁人话里的弯弯绕绕，我听不大懂；那些所谓的原则和底线，在我这里，仿佛是画在沙滩上的线，潮水一来，就什么痕迹都消失了。
所以，当有人问我，“你上一次真正愤怒是什么时候？”我总是歪着头，想很久很久，最后只能抱歉地笑一笑。
脑海里空空荡荡，实在找不出一个可以称得上“怒发冲冠”的瞬间。大多数时候，我就是那个别人嘴里“三棍子打不出一个屁”的人。
别人说什么，便是什么吧。懒得反驳，也懒得争辩，更懒得去剖析那些话语背后藏着的刀子。
我就像一颗被扔进溪流里的石子，任由水流冲刷，不声不响，安安静静地待在自己的世界里。
或许，不是没有愤怒，只是那些本该燃烧的火焰，还没来得及燎原，就被我心里的某个角落给悄悄熄灭了。
如果非要用力地想，想回到那个情绪还像野草一样疯长的年纪，那么，记忆的指针会颤巍巍地指向童年，指向那个泥泞的午后。
那是在乡下，村里有位老人离世，村子里正办着白事，空气里混杂着饭菜的香气、纸钱的灰烬味和隐约的啜泣声。
村里的孩子，对生死没什么概念，只当是又一个可以凑热闹、吃席饭的日子。而我的记忆，就定格在那一天的大雨过后。
雨水把整个村庄都泡得软烂，到处是深一脚浅一脚的黄泥。我和邻家那个比我大几岁的姐姐，不知为何扭打在了一起。
起因是什么呢？是一句无心的话，一个得意的眼神，还是一块被抢走的糖？我已经完全想不起来了。
我只记得，那一刻，一种陌生的、灼热的力量从心底猛地窜上来，烧掉了我所有的胆怯和迟钝。
我们像两只被激怒的小兽，在稀烂的泥地里翻滚、缠斗。我把她按进泥里，她也把我压在身下。
我们互相抓着对方的头发，扯掉彼此头上的花绳。那时候，我们都留着长长的指甲，像是小动物保护自己的爪牙。
我能感觉到自己的指甲划过她的脸颊和手臂，留下一道道血痕。同时，我也能感到脸上、手上火辣辣的疼，那是她在我身上留下的印记。
周围的大人们围成一圈，有看热闹起哄的，也有妇女们尖着嗓子呵斥着。那声音混杂在泥地里，听不真切。直到我们各自的父母闻声赶来，才像拎小鸡一样把我们从泥潭里分开。
我记得，那天最后的画面，是我哭得上气不接下气，浑身挂满了黄泥，像一只从地里钻出来的泥猴。那顿热闹的席饭，我一口也没吃上，就被领回了家。
后来呢？后来我们和好了吗？还是从此成了陌生的邻居？那些后续的细节，像是被那场大雨冲刷掉了一样，再也寻不回踪迹。
但这幅扭打在泥泞中的画面，却成了我记忆里，关于“愤怒”最鲜活、也是唯一的标本。它像一枚琥珀，包裹着我童年唯一一次酣畅淋漓的情绪爆发。
长大以后，我的情绪就好像被装进了一个稳妥的玻璃瓶里，总是平平静静的。
我给自己设定了一个生存模式：听不懂、不搭话、不介入。尤其是我好像天生缺少解读“弦外之音”的功能，那些带着钩子的话语，到了我耳朵里，就自动过滤成了最表面的意思，自然也激不起什么波澜。
偶尔夜深人静的时候，我会想，这样的青春，是不是有点浪费？像一杯温吞的白开水，无波无澜，也无滋无味。但转念一想，或许也没什么不好。
控制情绪真的难吗？我想，难的从来不是控制本身，而是事后的那个“悔”。你怕的，不是火山喷发的那一刻，而是岩浆冷却后，面对一片狼藉的自己，内心会不会被懊悔和自责填满。情绪这东西，人人都能管住，差别只在于，你想不想而已。
有些火，是应该让它烧起来的。一直憋着，只会把自己的心烧出一个窟窿，造成无法弥补的内伤。
所以，只要发泄过后，你能拍拍身上的灰尘，对自己说一句：“好了，过去了。”那就没什么大不了的。
“我们终其一生，不是要学会滴水不漏，而是要学会与那个会犯错、会失控、会后悔的自己，握手言和。”
既然发生了，就别回头张望，别让“如果”偷走你的现在。你只需要把它当作一个路标，提醒自己，下次走到这个路口，换个方向走就好了。
愤怒，不过是我们内在世界的一场天气变化。一个完整的人，怎么可能永远是晴天呢？
我们有七情六欲，有喜怒哀乐，这些情绪像调色盘上的颜料，共同描绘出一个活生生、有温度的“你”。没有情绪起伏的人生，就像一张黑白照片，虽然清晰，却终究失了色彩。
在这条漫长的人生路上，谁不是一边跌倒，一边成长？我们都曾被各种各样的困境绊倒，被各种各样的情绪淹没，也曾面对各种各样的诱惑与不甘。
但最终，我们都挣扎着，哭喊着，穿过了那片荆棘，踉踉跄跄地走向自己想要的生活。
所以你看，愤怒也好，开心也罢，它们都只是一个出口，一个让我们释放内心压力的窗口。
当然，火气太盛会灼伤自己。如果能找到一种温和的方式，让情绪的能量缓缓流淌，而不是瞬间爆炸，那便是对自己最好的温柔。
“照顾好自己的身体，比赢得任何一场争吵都重要。毕竟，这趟人间旅程，我们唯一的行李，就是自己。”
如果愤怒真的像一座即将喷发的火山，那要如何安抚它呢？
我找到了两个属于我的方法。如果条件允许，就去跑步。戴上耳机，把世界关在外面，用脚步去丈量大地，让那股憋在胸口的洪荒之力，随着汗水和呼吸，一点点蒸发在风里。
跑着跑着，你会发现，身体的疲惫会取代心里的拥堵，世界又重新变得开阔起来。
如果条件不允许，那就试试“三次呼吸法”。在开口吼出伤人的话之前，给我自己三秒钟。闭上眼睛，深深地吸气，让清凉的空气充满整个胸腔，再缓缓地、长长地吐出。
一次，两次，三次。就这短短的几次呼吸，足以让沸腾的大脑冷却下来，让理智重新占领高地。
那一刻，你仿佛可以听到内心和大脑在对话，它们在共同协作，安抚着身体里每一个躁动的细胞，劝退那场即将到来的火山喷发，找回属于你的那片宁静海。
说到底，愤怒只是我们万千情绪中的一种，不必视它为猛虎。我们真正要做的，是学会取悦自己。
“人这一生，最重要的事情，是让自己开心。你若盛开，蝴蝶自来；你若开心，万事顺遂。”
先把自己哄好了，才有力气和心情去应对这个世界的纷纷扰扰。
至于那些让你不开心的人和事，它们真的那么重要吗？或许，它们不过是你人生路上的一粒灰尘，抬手拂去便是，何必让它迷了你的眼，堵了你的心？
要常常给自己积极的心理暗示，像哄一个小孩那样，多多地夸奖自己，赞美自己。告诉自己：“你已经做得很好了。”“没关系，都会过去的。”
人生不过三万天，算下来，短得让人心慌。何必为了那些不值得的人和事，去消耗我们宝贵的生命和健康呢？
“人生的意义，或许不在于抵达某个伟大的终点，而在于，我们能开开心心地，活好每一个今天；能坚强乐观地，享受每一个当下。”
所以，从现在开始，去爱你看到的日出，爱你喝到的热茶，爱你身边那个或许不完美但独一无二的自己。
当你真正喜欢上现在的自己时，你会发现，整个世界，都变得可爱了起来。
