功能分区完成的那天晚上，林凛坐在客厅的监控屏幕前，指尖无意识地划过屏幕边缘。她看着画面里安静的街道，突然想起前世被丧尸追得狼狈逃窜的场景——那时候她体力不支，跑了没几百米就气喘吁吁，若不是刚好遇到一个幸存者出手相救，早就成了丧尸的口粮。而现在，虽然她有了坚不可摧的堡垒和充足的物资，但如果遇到必须外出的情况，体力和异能就是最后的保命符。
“不能再像前世那样手无缚鸡之力。”林凛关掉监控，站起身走到小院里。月光洒在太阳能发电板上，泛着淡淡的银光。她闭上眼睛，集中精神启动空间感知异能——10米内的物体位置清晰地呈现在脑海里：储水桶的轮廓、桂花树枝桠的形状、院墙顶部的刀片刺网……但她知道，这还不够。如果遇到丧尸围堵，10米的感知范围不足以提前发现危险，她必须把范围扩展得更远，精度提升得更高。
从那天起，林凛制定了严格的训练计划，每天早上6点起床，先进行1小时的空间感知训练，再进行1小时的体能训练；晚上7点，再补充1小时的综合训练，雷打不动。
空间感知训练分两步：第一步是“感知物体定位”。林凛会在小院和房间里随意摆放各种物品——硬币、钥匙、罐头、工具，甚至会把一些小物件藏在沙发缝隙、书架角落等隐蔽的地方。然后她闭上眼睛，启动空间感知异能，在脑海里“寻找”这些物品的位置。刚开始，她只能模糊感知到10米内物品的大致轮廓，想要准确找到藏在沙发缝隙里的硬币，还需要摸索半天。但她没有放弃，每天都坚持练习，从10个物品增加到20个，从明显的位置到隐蔽的角落，一点点提升难度。
一周后，林凛发现自己的感知范围悄然扩展到了12米，而且能更清晰地“看到”物品的细节——比如硬币的面值、钥匙的形状。她又开始挑战第二步“分辨物体材质”：她把金属、塑料、布料、玻璃等不同材质的物品混放在一起，闭上眼睛用空间感知“触摸”它们。刚开始，她只能区分出金属的冰凉和布料的柔软，分不清塑料和玻璃的区别。但随着训练的深入，她渐渐能感知到不同材质的细微差异——金属的坚硬、塑料的光滑、玻璃的通透、布料的粗糙。
半个月后，林凛的空间感知范围扩展到了15米，精度也大幅提升。有一次，她闭上眼睛，能清晰地“看到”小院墙角藏着的一只小老鼠，甚至能“分辨”出老鼠身上的毛发材质。她还试着在房间里蒙着眼睛行走，依靠空间感知避开家具和物资，像平时睁眼走路一样轻松。又过了半个月，她的感知范围突破到了20米，能同时“监控”20米内所有物体的动态——就算有风吹动树枝，有邻居在远处走动，她都能清晰地感知到。
空间感知能力提升的同时，体能训练也在同步进行。林凛知道，末世里不仅要能“看到”危险，还要能“躲开”危险，体能是基础。她的体能训练分两部分：耐力训练和力量训练。
耐力训练主要是跑步。每天早上，她会绕着小区跑3公里。刚开始，她跑了1公里就气喘吁吁，小腿酸痛得抬不起来。但她没有停下，而是放慢速度，一步步坚持。她在心里给自己打气：“再跑50米，再跑50米，坚持下去就能活下去。”一周后，她能轻松跑完2公里；两周后，3公里对她来说已经不是问题；一个月后，她能跑完5公里，而且速度比刚开始快了一倍。除了跑步，她还会在小院里跳绳，每次跳1000个，分10组完成，锻炼心肺功能和身体的协调性。
力量训练则是针对手臂、腹部和腿部的肌肉。她在客厅里放了一个瑜伽垫，每天早上做完耐力训练后，就进行力量训练：俯卧撑从每组10个开始，逐渐增加到每组30个，每天做5组；仰卧起坐从每组20个增加到每组50个，每天做5组；深蹲从每组30个增加到每组80个，每天做5组。刚开始，她做俯卧撑时手臂发抖，做仰卧起坐时腹部酸痛，做深蹲时腿部无力，但她咬牙坚持，每天都比前一天多做一个。
为了提升训练效果，林凛还特意买了两个10公斤的哑铃，用来锻炼手臂力量。她每天用哑铃做弯举、推举，从每组15个开始，逐渐增加到每组30个，每天做5组。一个月后，她的手臂明显变粗了，肌肉线条也清晰起来。她试着拿起之前买的消防斧，挥了挥——之前她需要用两只手才能举起斧头，现在一只手就能轻松举起，而且挥砍的速度和力量都比以前强了很多。
晚上的综合训练则是将空间感知和体能结合起来。林凛会在小院里设置障碍物——把储水桶、椅子、木箱等物品随意摆放，然后蒙着眼睛，依靠空间感知避开障碍物，同时进行跑步、跳跃等动作。刚开始，她经常撞到障碍物，膝盖和手臂都被磕得青一块紫一块。但她没有放弃，每次撞到后，都会分析自己的感知误差，调整训练方法。一周后，她能轻松避开所有障碍物；两周后，她能在避开障碍物的同时，快速完成跑步、跳跃等动作，甚至能在蒙眼的情况下，准确拿到放在障碍物后面的武器。
训练的过程很辛苦，每天晚上，林凛都累得倒头就睡，浑身肌肉酸痛。但每当她想起前世的惨状，想起母亲的笑容，就觉得一切都值得。她知道，现在多流一滴汗，末世里就能多一分生存的希望。
一个月后，林凛的身体发生了巨大的变化：她的皮肤变得紧致有光泽，肌肉线条清晰可见，眼神变得锐利而坚定。她再次启动空间感知异能——20米内的物体位置、材质、动态都清晰地呈现在她的脑海里，甚至能“看到”邻居家窗户里的灯光，能“分辨”出远处树枝上的鸟窝是用干草还是树枝做的。她试着跑5公里，用时比刚开始快了一半，而且跑完后呼吸平稳，没有丝毫疲惫；她试着用消防斧劈砍木箱，一斧头下去，木箱瞬间被劈成两半，斧头却没有丝毫损坏。
看着自己的变化，林凛露出了欣慰的笑容。她知道，自己已经不再是前世那个手无缚鸡之力的弱女子，现在的她，有足够的体能和异能，应对末世里的各种危险。她打开生存计划，在“能力训练”那一项后面打了个勾，然后在旁边写了一行字：“继续保持训练，每周增加训练强度，确保能力不退化”。
距离末世爆发还有最后一周，林凛已经做好了万全的准备：坚不可摧的堡垒、充足的物资、独立的供电供水系统、精进的空间感知能力、强健的体能。还差最后一点点就准备就绪，可以有底气地面对末世的到来了。
想到这，她终于放下了点心。
