在俱乐部的会议室里，陈项郑重地向大家宣布计划：“经过深思熟虑，我们决定让黄琦代替张声当蝇量级冠军，而张声将升重羽量级。”众人闻言，表情各异。
这时，高年突然站了出来，大声说道：“我不服！我可以当蝇量级冠军！”
陈项皱了皱眉，说道：“高年，你根本降不下去体重，别瞎起哄。”
高年梗着脖子反驳道：“超重点没有问题，我能打！黄琦就算正常体重也根本守不住冠军，不如让我超重去打。”
陈项听了，脸色一沉，愤怒地说道：“高年，你这说的是什么话！你根本不在乎俱乐部的整体利益，只在乎你自己出风头。你这种态度，根本不配守这个冠军！我们需要的是为俱乐部荣誉着想，能担当责任的人，而不是你这样自私自利的！”
高年还想争辩：“陈主席，你怎么能这么说我？我也是为了俱乐部能赢啊！”
陈项冷哼一声：“为了赢就能不顾规则，不顾团队了吗？你好好反省反省吧！”
俱乐部里的其他人也纷纷指责高年的冲动和自私，高年在众人的声讨中，渐渐低下了头，不再吭声。
一场风波暂时平息，但会议室里的气氛却依旧凝重，大家都在为俱乐部的未来担忧。
在决定升重羽量级之后，张声便全身心地投入到了增重训练之中。
清晨，当第一缕阳光还未完全穿透晨雾，张声已经来到了训练馆。他身着宽松的运动服，眼神中透着坚定与决心。
“呼……新的一天，新的开始！”张声深吸一口气，给自己打气。
教练走过来，拍了拍他的肩膀说：“张声，增重训练可不比平时，会更辛苦，你可得做好心理准备。”
张声点了点头，“教练，我知道，但为了能在羽量级站稳脚跟，再苦我也能承受。”
训练开始，首先是力量训练。张声站在深蹲架前，调整好姿势，杠铃上的重量不断增加。每一次下蹲和起身，他都能感受到腿部肌肉的酸痛和颤抖，但他咬牙坚持着，口中念念有词：“再蹲一个，再蹲一个……”汗水如雨般落下，打湿了地面。
一旁的队友们看到张声如此拼命，纷纷为他加油鼓劲。
“张声，加油！”
“就快成功了，坚持住！”
在大家的鼓励下，张声完成了一组又一组的深蹲训练。
接下来是卧推。张声躺在卧推凳上，双手紧紧握住杠铃，用力向上推起。每一次的推动，都像是在与自己的极限做斗争。
“啊……”他大声吼叫着，仿佛要将全身的力量都释放出来。
“好样的，张声，已经超过你的平时记录了！”教练兴奋地喊道。
张声喘着粗气，说道：“教练，还不够，我还能推更重！”
中午时分，短暂的休息过后，张声又开始了饮食增重计划。他面前摆着一大盘高热量、高蛋白的食物，有牛排、鸡胸肉、米饭和各种蔬菜。
“这可比平时吃的多多了，但为了增重，拼了！”张声拿起餐具，大口大口地吃了起来。
队友小李走过来，笑着说：“张声，看你这吃相，像是饿了好几天似的。”
张声嘴里塞满食物，含糊不清地说：“我要尽快增加体重，增强力量，可不能在羽量级被人小瞧了。”
下午的训练是高强度的有氧运动和核心训练。张声在跑步机上挥汗如雨，速度不断加快。
“张声，注意调整呼吸！”教练在一旁提醒道。
“知道了，教练！”张声回应道。
核心训练时，张声做着各种难度极高的动作，平板支撑、仰卧抬腿……每一个动作都力求做到标准和极致。
一天的训练结束，张声拖着疲惫的身体回到宿舍。他躺在床上，全身的肌肉仿佛都在抗议，但他的心中却充满了希望。
“今天的努力不会白费，我一定会成功的。”张声暗暗想着，很快就进入了梦乡。
日子一天天过去，张声的增重训练有条不紊地进行着。他的体重在逐渐增加，力量也在不断增强。
然而，在这个过程中，张声也遇到了一些困难。由于体重的快速增加，他的身体负担加重，关节开始出现疼痛。
教练得知后，为他调整了训练计划，增加了康复训练和柔韧性训练的时间。
“张声，增重不能以牺牲健康为代价，我们要科学合理地进行。”教练语重心长地说。
张声点头表示明白：“教练，我会注意的，不会让您失望。”
在康复训练中，张声认真地按照理疗师的指导进行拉伸和按摩，缓解肌肉和关节的压力。
“哎呀，真疼啊！”张声忍不住叫出声来。
理疗师笑着说：“疼就对了，说明有效果。坚持住，很快就会好的。”
除了身体上的挑战，心理上的压力也不小。看着镜子中逐渐变得陌生的自己，张声有时会感到焦虑。
“我真的能适应这个新的体重和体型吗？”他不禁自问。
队友们察觉到了他的情绪变化，纷纷过来开导他。
“张声，别担心，这只是暂时的，等你在羽量级取得好成绩，一切都是值得的。”
“是啊，相信自己，你一直都是最棒的！”
在队友们的鼓励下，张声重新振作起来，继续投入到训练中。
随着时间的推移，张声的增重训练取得了显著的成果。他的体重达到了羽量级的标准，肌肉线条更加明显，力量也有了质的提升。
在一次模拟比赛中，张声展现出了强大的实力，让教练和队友们都为之惊叹。
“张声，你现在的状态太棒了！”教练夸赞道。
张声露出自信的笑容：“这都是大家的功劳，没有你们的支持和帮助，我不可能做到。”
然而，张声并没有因此而骄傲自满。他知道，真正的挑战还在后面，他需要不断地巩固和提高自己的实力。
在接下来的日子里，张声依然保持着高强度的训练，不断完善自己的技术和战术。他期待着在羽量级的赛场上，绽放出属于自己的光芒。
