5学会自我反省，做生命航船的舵手
一家大公司的职员吃完午饭，回到公司门口，看到一个牌子，上面写着：“昨晚妨碍你在公司成长的人去世了”。公司还在运动中心为这个同事设置了灵堂，一时间每位员工都对这位逝去的同仁感到难过，但过了一会儿，人们开始好奇这位仁兄到底是谁？
于是他们带着一种好奇走到运动中心向死者哀悼。每个人在心里嘀咕：“这个人到底是谁？他怎么就妨碍了我们成长呢？”
“算了，不想了！反正他已经不在了。”然后，每个员工慢慢靠近棺材，当他们看到棺材后全部无言了：棺材里有一面镜子，探头进去刚好看到的是自己，在镜子的旁边有一个牌子，上面写着：“世界上。有一个人阻碍你的成长——你自己。”
我们是自己生命的主宰，只有我们自己能够帮助自己，做自己的生命的舵手。
从前，有个妇人，非常易怒，经常为生活中的小事大发脾气，和邻居、朋友的关系都搞得很僵。她非常恼火，想改吧，一时又改不了，于是终日闷闷不乐。然而，她越是这样，越是容易生气！朋友知道后，就说南山庙里的老和尚是个得道高僧，他也许可以帮你解决这个问题！
于是妇人去找那个和尚。大师听了她的苦闷后，就把她带到了一个柴房的门口，说：“施主，请进！”妇人很奇怪，但她还是硬着头皮走进了柴房。这时和尚趁机便把门给锁了，转身就走。妇人一看，怒气就不打自来了：“你这个死和尚，干嘛把我关在里面啊？”快放我出去！”和尚笑道：“我现在放你出去的话，等会儿你就骂我是秃驴了！你还是在里面待着吧！”
这样过了一个时辰，女人总算是安静下来了，于是和尚问她还在生气吗。妇人回答说：“我生我自己的气，我为什么听信别人的话来你这受罪呢？”“连自己都不能原谅的人怎么能够原谅别人呢？”高僧拂袖而去。
又一个时辰过去了，妇人说：“不气了，气也没有办法。”“你的气还没有消逝，还压在心里，爆发以后仍会很剧烈。”高僧说完又离开了。
第三个时辰也过去了，妇人觉得生气真不值得。高僧笑着说。“还知道什么叫不值得呀，看来心中还有衡量，还是有气根的。”
终于，大师第四次来看时，妇人抬起头说：“大师，真是奇怪啊，我现在反而并不生气了，有什么好气的呢？我想明白了：气不就是自己找罪受吗？”高僧说：“你终于想通了，如果你能够时刻的反省自己，你还会那么生气吗？”
这位妇人就是在这几个时辰当中，认真的想了自己的所作所为，彻底的分析了自己，所以她不再生气了。当你遇到困难时，当你面临着无由而来的怒气时，与其埋怨别人，不如自我反省一下。一个人要想获取前进的不竭动力，就必须不断反思自己。不管你是成功者，还是正在失败者；不管你是富人，还是穷人；不管你是探路者，还是未起航者。都要做到做过事后，要好好反省自己，时刻自我反省，只有这样才会使你在明天努力把事情做到最好。如果不及时反省自己的错误，那只会错上加错，直至再也没有回旋的余地。
所以，每天给我们自己安排一段“自我反省”的时间，对自己的一言一行进行反省，我们就会扫除思想上的尘埃，减轻心灵的痛苦。时刻反省自己，你就能打开人生的智慧之门，进入人生的更高境界，我们应该经常问问自己做错的最大一件事是什么？当你找出其中原因的时候，应该马上采取改进措施。不管你有多么成功，也要不断问自己，这一次为什么会成功，成功的原因是什么？任何人都会犯错误，可怕的并不是犯错误，而是不知道认真、及时的反思失败原因；对于会反思的人来说，失败注定是通往成功的阶段；而对于不会，或是根本不知道反思的人来说，失败是其一生里摆脱不了泥潭，且越陷越深。
反思是对自己的一种激励，反思是一种进步，反思是一种修养，反思是一种力量。反思和修正自我，能把你从跌入的陷阱里解救出来，反思和修正自我，是你走向成功的最有价值的跳板。
人的一生不可能一帆风顺，顺境、逆境对每一个人来说都很平常。如果我们能够不断反思自己所处的情况，并努力寻找解决问题的方法，从中悟到失败的教训，在逆境中做到时刻反思自己，通过反思自己，使自己早日走出逆境。直到获得成功的智者。一个人如果学会了反思，那么世界上再没有任何艰难险阻可以妨碍他走上成功的道路。
6养成积极主动的心态
美国一次舆论测验，有一题为“你认为人一辈子最重要、最幸福的事情是什么”。许多人认为，“能够做自己喜欢的工作，并且从中挣钱，这是人生最重要、最幸福的事情”。可是，人的一生中有多少时间是在从事自己喜欢的工作？恐怕不是很多。好多人于是陷入烦恼的苦海，为自己不喜欢的工作而愤怒和烦忧，这是人生痛苦的根源之一。特别是当前大学生就业难，许多人老是去寻找所谓理想的工作，但是现实总是与其相悖。比利时的一家杂志曾经就“你一生中最后悔的事情是什么”为题，对全国60岁以上的老人进行了一次专门的调查，大约有72%的老人认为“自己在年轻时心浮气躁，工作态度不够积极，没有奋发努力，等到自己明白过来，为时已晚，以致后来事业无成”。
我们不能改变世界，唯一能够改变的就是自己。尽管生命无常，生活起伏，人生充满许多不如意的东西，但是有不少东西是完全可以把握的，那就是我们工作和生活的态度。有人说：“每个人身上都有一种看不见的法宝。它的一面写着‘积极心态’，另一面写着‘消极心态’。积极心态可以使你达到人生的顶峰，而消极心态会使你一生贫苦与不幸。”
心态不只影响工作，而且决定人一生的命运。一个人心态好，即便目前找的工作不是自己理想的目标，也能够心满意足、心安理得、心平气和，而这种积极的心态，就会带来好的工作态度，其工作效果就好，并逐渐引导我们走向成功的道路。如果对工作心不在焉，或者心烦意乱，这种消极的心态就会带来不愉快甚至是恶劣的工作态度，其工作效果就差。能够做好自己不愿意做的事情，是人生的智慧，更是生存的策略。这个世界，这个工作，这个岗位，不是为了你一个人而存在的。既然你已经到了这个工作岗位，就要努力地把这份工作做好，这也是一种人生的责任。
积极的心态能够调动一个人的心灵力量，而且可以不断挖掘潜在的心灵力量，使其工作水平的发挥达到一种好的状态，甚至是完美的境界。相反，消极的心态往往阻挡心灵力量的发挥，更不用说挖掘内在的心灵力量了。它容易使一个人陷入悲观失望、得过且过、烦恼痛苦以及忧虑无奈的泥潭。其实，同样的工作环境，如果心态不同，其对工作环境的态度也是不一样的。积极的心态面对再不好的工作环境，也是气定神闲的，一点没有那种烦躁、抑郁、悲观和自卑的情绪。消极的心态面对再好的工作环境，也是悲哀叹息，感觉处处不如意。
思想决定行为，正确的思想往往是由积极的心态引导的，所以心态左右个人行为。境由心转，那么，如何才能培养积极心态呢？
1． 言行举止像你希望成为的人。许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。从开始就积极行动起来，去努力成为你想成为的人，心态自然也跟着积极起来。
2． 要心怀必胜、积极的想法。当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就已经开始走向成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。
3． 用美好的感觉、信心与目标去影响别人。随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
4． 使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要。每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫。爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
7快乐是一种心灵能量，让快乐变成习惯
阿伯拉罕·林肯说：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”也正如史蒂森所说过的：“快乐的习惯能使一个人不受——至少在很大程度上不受——外在条件的支配。”
快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于人们的思想观念和态度而产生的。面对同样的情境，乐观者会看到生活中积极的一面，因而感到愉快开心；悲观者则只会看到生活中消极的一面，因而感到伤心难过。所以，要想得到快乐，就要培养一种乐观的生活习惯，要做生活的主人，不要做它的奴隶，不要让外在环境和他人来决定和控制自己的喜怒哀乐。
一个人心情的好坏是可以通过练习来调整培养的。要想让快乐与自己相伴，要学会调整自己头脑中一些消极思维方式，用积极的乐观的态度看待身边发生的一切，对生活环境中的一切多欣赏、少抱怨，用宽容平和的心态对待生活。这样，烦恼、忧伤和不满就会烟消云散。
加利福尼亚大学的研究人员曾发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说：“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。”
从心理学的角度，这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展工作，更大地释放自己的潜能，提高工作效率，这对于取得成功是相当重要的因素。而那些不快乐的人，消极的情绪会降低工作效率，而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少，如同电脑被病毒感染以后，系统资源大量被占用，正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。
如此，我们还有什么理由不快乐呢？调整好自己的心态，树立热爱工作的态度。让我们勇往直前吧，无论多大的风雨我们都不怕，因为快乐是自己给自己的，我们有权掌握自己的快乐砝码！我们可以做到，我们会以微笑诠释我们的快乐！
其次，学会自己给自己快乐的方法。有人会说了，谁不想让自己过得快乐点啊，我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态，自己的态度，可是我们就是没有办法说服自己，让自己快乐，我们总是感觉有好多事情让自己不快乐，我们该怎么办呢？
专家指出，要想让自己快乐，必须从自身的修炼做起，如此锻炼自己的意念，你一定会快乐起来的，快来看看吧！
1“假装快乐”调整情绪：自己给自己找快乐。悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。
2行为获得快乐。专家指出，这种快乐感受还可以通过行为获得，当你情绪压抑的时候可以找个地方尝试一下“笑功”的功效：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。相信你做完就不那么郁闷了！
人是一个追求目标的生物，所以，只要他朝着某个积极的目标努力，就一定能自然正常地发挥作用。快乐就是自然正常地发挥作用的征兆。人只要发挥一个目标追求者的作用，不管环境如何，他也会感到十分快乐。托马斯·爱迪生有一间价值几百万美元的实验室而且没有买保险。不幸的是，这间实验室被大火烧掉了。后来有人问他：“你该怎么办？”他说：“我们明天就开始重建。”他保持着进取的态度，可以断言：他绝不会因为自己的损失而感到不幸。
快乐需要有困难来衬托，同事需要有以克服困难的行动来面对困难的心理准备。
8赶走心中的害群之马
心里的害群之马,就是心中的痼疾。它是日积月累的习惯，它是难以驱散的乌云。远古时候，轩辕黄帝要到具茨山去寻找一位叫大隗的“完人”，向他请教治理天下的良策。出发前，黄帝请了一些很有经验的人做向导和随从。可是，当他们行至襄城郊外时，还是迷了路，绕来绕去总是找不到出路。
黄帝一行正在万分着急的时候，忽然看见空旷的野地里有个牧马的男孩，黄帝就赶快过去问他：“你知道去具茨山的方向吗？”男孩说：“当然知道。”黄帝心中大喜，连忙又问：“那你知道大隗住在什么地方吗？”男孩看了看黄帝说：“知道。我什么都知道。”黄帝见他聪明伶俐，于是逗他说：“你的口气真大，既然什么都知道，那我问问你，如何治理天下，你知道吗？”男孩爽快地回答说：“那有什么难的。”说完男孩却跳上马背要走开。黄帝拉住男孩再问，于是男孩回答说：“治理天下，与牧马相比有什么不同吗？只不过是要把危害马群的坏马驱逐出去而已。”男孩说完，骑马离去。
黄帝闻听此言，茅塞顿开，连向牧童离去的方向叩头拜谢，然后驱车打道返回。
治理天下需要清除害群之马就可以了，那么同样，要想成功，清除掉自己身上的不利于成功的因素也就可以了。但是，人们往往费劲心力去设计各种登山的线路和计划，却不肯弯腰倒掉鞋中的砂砾。要知道，使你疲倦的不是脚下的高山，而是鞋中的一粒细沙。不克服自身的各种不良习惯和小毛病，就不可能迎来真正的成功。
“人非圣贤,孰能无过?”过失是由不良习惯造成的,不良习惯也叫坏习惯。每个人或多或少都有一些坏习惯,而且某些坏习惯已经根深蒂固了。到底坏习惯是怎样养成的呢?革除坏习惯又有多重要呢?现代心理学告诉我们:一个人的观念和思想会影响他的行为表现,不好的行为都是由于无知和自私带来的。当他第一次表现不好的行为时,假如他没有察觉到它是一种坏的行为,或者只是察觉到而没决心立刻去革除,那么这种坏习惯很可能再重复出现,而重复出现几次后,这种行为就会有了一种“惯性作用”，逐渐成为一种很强的行为势力，这就是感觉到的坏习惯了。一旦坏习惯形成以后，一种坏习惯也会引发另一种坏习惯。许多坏习惯养成后就会造成一种个性或人格特征。有了这种个性以后，就能影响人的命运。因此改正不良习惯的最大意义就是改变命运，过上幸福快乐的人生。
那么革除坏习惯有哪些步骤和方法呢？
第一：察觉自身的坏习惯并努力反省。当有了坏习惯，不仅要正视它，而且更要反省。“反省”在革除坏习惯的过程中扮演了一个很重要的角色。希腊的大哲学家苏格拉底说：“没有反省的日子是不值得过个的。”中国古代的圣人每天捡点自己的行为，做了一件善事便在缸里放一颗红豆，起了一个恶念便在缸里放一颗黑豆，每天这样反省自己，日子久了，红豆越来越多，黑豆越来越少，就知道反省的效果。
第二：提高认识，彻底了解坏习惯的危害。很多坏习惯为什么发现了还能长期存在呢?因为我们没有认识它真正的危害,比如有人经常说“饭后一支烟,快乐似神仙”,然而有这种观念的人是鼠目寸光的,更大的是长久的身体伤害——烟对肺部、肝部、肾部、神经系统、胃肠系统、内分泌等都有毒害，因此我们要革除某项坏习惯,必须全面了解坏习惯的危害,并且对这些缺点加以客观的认识,抓住问题的主要矛盾，这样改革起来就有的放矢,轻松省力。
第三:时常忏悔,并且坦诚向他人承认自己的过失。我们的过失就像树根一样,在越隐秘的地方就长得越坚固。当我们做错了一件事情,越不想告诉别人,这个过失越不容易改正过来。那罪恶的根就越扎越深,假如我们能放下面子,敢于公开向他人认错,那罪恶的行为就会立刻停止,下一次就不容易再犯相同的错误,就好比把树根挖出来晒太阳。
第四:假如你没有足够的信心和勇气革除根深蒂固的坏习惯,那么可以采用逐步推进的方法。
第五：俗话说“不破不立，不废不兴”，用良好的新习惯或行为替换旧的不良习惯，会使你在革除坏习惯的过程中，觉得轻松而自然。
第六：改变习惯要选择适当的时机，而坏习惯的革除要越快越好，最好从现在开始。有些习惯的改变需要适当的时机才容易成功。例如：想实行冷水浴最好从夏天开始；想学车最好在假期。大部分习惯的建立是没有时节性的，特别是坏习惯的革除要越快越好。例如：养成写日记的习惯最好从现在开始，学好英语也要从现在开始，不要把希望寄托在将来，要养成“从现在开始，今日事今日毕”的良好习惯。
