十几年前， 第一次接触抑郁症患者。
身为朋友的我，拼尽力气想要“拉”对
方出来。
当她感到沮丧、悲观时，我安慰她
要用乐观的视角看问题； 当她沉浸在自
我怀疑与否定中时，我劝她不要胡思乱
想；当她低眉垂丧陷入绝望之中时，我
被那份压抑卷入， 萌生了强烈的无力感，
只想着快一点结束交谈，逃离自己无法
掌控的氛围。
回首过往，不可否认的是，我为了
帮助深受抑郁煎熬的朋友做过很多努力。
遗憾的是，我并没有真正地帮助到她，
也未曾给予她真正需要的东西。我记得
很清楚， 当时她在豆瓣里给我发了一封
私信， 转述了一个和“蘑菇”有关的故事：
有一位精神病人，总以为自己是一
只蘑菇。他每天都会打一把伞蹲在路边，
不吃不喝，就像蘑菇一样。医生想跟他
沟通，却不知道从哪儿入手？最后， 医
生干脆效仿他，也打一把伞蹲在路边，
一蹲就是好几天。
终于有一天，病人注意到了医生的
存在，就问：“你是谁呀？”
医生说：“我是一只蘑菇啊！”
病人点了点头， 继续当他的蘑菇。过了一会儿， 医生站了起来，
四处溜达。
病人很惊讶：“你不是蘑菇吗？怎么还能走来走去？”
医生说： “因为我是一只悲伤的蘑菇，蘑菇悲伤的时候就会 到处走，它想知道朋友们都在做什么，为什么都不理我？你愿意
和我一起去寻找其他的蘑菇吗？”
病人点点头，跟着医生一起走了。过了一会儿，医生拿出 一
个面包吃起来，病人问：“你不是蘑菇吗？怎么可以吃东西？”
医生理直气壮地说： “蘑菇也可以吃东西呀！ ”病人觉得有
道理，也开始吃东西。
几个星期以后，病人能够像正常人一样生活了，虽然他仍觉
得自己是一只蘑菇。
那时的我，透过故事领悟到了陪伴的重要性。只是，我所给 予的陪伴是安慰、劝解、指明和训诫，而朋友真正想要和需要的 是陪伴和共情，是在她身边蹲下来陪她做一只蘑菇，感受她的一
切感受。
事实上， 无论哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作， 都需要在共情中拉近距离。没有共情，就无法相互理解，也无法 寻求支持、相互鼓励，共享温存与爱。只有关系中的双方都具备 同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系才会 变得深入、真实而亲密；如果总是被误解，给不到对方需要的理
解与支持，彼此之间的距离也会越来越远。
共情，说来简单，践行不易。
现实生活中，太多人误把怜悯和同情当成了共情：看到他人 的不幸经历时，觉得对方很可怜、处境堪忧，看似慷慨地给予了 施舍，实则并没有把自己和对方放在平等的位置上，处处都透着 一份优越感；听到他人诉说心中的困惑与烦恼时，直截了当地给 出建议，看似是在为对方解决问题，却未曾意识到这是以自我的 角度和经验来看待对方的问题，而对方对这件事有自己的建构，
此刻的他只是想要宣泄情绪。
《天才在左，疯子在右》里说：“想看到真正的世界，就要 用天的眼睛去看天，用云的眼睛去看云，用风的眼睛去看风，用 花草树木的眼睛去看花草树木，用石头的眼睛去看石头，用大海
的眼睛去看大海， 用动物的眼睛去看动物， 用人的眼睛去看人。”
真正的共情，是无论自己是否经历过，都会从对方的角度去 想象他的遭遇、他的感受，不会贸然给出帮助，但愿意了解对方
的需求，并尽力给予对方需要的支持。
希望借由这本书，让更多的朋友正确地认识共情、掌握切实 有效的共情方法。当我们具备了同理心， 给予了周围人深度共情时， 我们所表达的心意才不会变成对方的误解，从而构建起更稳固、
更持久的关系，收获更丰富、更有质感的人生。
