所谓催眠，简单而言，也就是心理暗示。主要由心理意识或心灵力量，以潜意识为核心，以此形成相应潜意识信息，从而影响身心互动乃至情绪行为以及认知。
追根溯源，催眠可追溯至上古时代，那时人类虽然不了解催眠，但催眠已被巫师掌握运用，其主要以符咒语言形式为催眠工具，从而为人类治疗身心疾病。由于缺乏正确认知，显得装神弄鬼，将其归为神灵之作。
催眠术于上古时代，几千年来不仅为巫师之主要手段，曾经也是道教及其祝由术行医重要手段。祝由术常以符咒为工具，配合施法者意识力量加持，从而发生如鬼神相助之奇迹。
催眠于上古至今，直到近代被奥地利一位医生运用于疾病治疗，才现代被人类研究发现，并逐渐由迷信成为科学走进人类视野，开始广泛运用于心理和医疗乃至教育培训领域。
然而于此之前，曾经将催眠推进人类视野的奥地利医生，竟因难以解释催眠神奇效用，曾被多个国家驱赶，最后致他于居无定所中凄凉而去。如此悲哀，如此真实的存在，以致他的学生研究多年，虽然可以证明催眠科学效用，但依然难以给出所谓的科学的解释。
直到一百多年前，随着弗洛伊德时代到来，随着心理学科发展，催眠才慢慢被所谓的科学所接受，被大众所认知，从而日渐成熟普及运用。特别催眠师艾瑞克森，将催眠运用更是推进了一个更高的层次。
至此，催眠算是走过了曲折之路，如果非要给出所谓的科学解释，仅以催眠原理而言，其涉及到唯识唯物关系，生理心理关系。唯识唯物又涉及到宇宙意识乃至宗教神学，生理心理又涉及到生理物理化学，其中奥秘极为复杂。
如果仅以三大意识而言，催眠则显得相较为简单。其原理以及操作，于催眠而言，主要有两种模式，一为主动模式，如有意识自我催眠，有意识自我暗示，有意识选择环境置身其中，主动寻求催眠师施法等。二为被动模式，如广告，无意识被环境设定，无意识被环境影响，于催眠师要求下接受催眠等。
尽管催眠模式多样，但其原理无别。如果以三大意识而言，主要以主动模式让思维意识停滞，处于类似睡眠状态。显意识薄弱，接近睡眠状态，从而使潜意识显意识开放，以此输入信息，以潜意识运作模式影响身心。
如果以科学角度而言，催眠主要建立于思维意识停滞与显意识薄弱状态，从而使潜意识获得最大限度开放，以此输入信息，成为显意识，然后驱动显意识，反馈于思维意识，以此模式影响身心。
催眠以本质而言，无处不在，外界事物，甚至包括自我身心体验，时刻以潜移默化或场景效应塑造及影响身心乃至命运。如此现象，以本质而言，信息主要由避开思维意识，直接以潜意识为切入点，以此输入，从而以思维意识逆潜意识模式，反过来诱发显意识体验形成思维意识，以此发生相应情绪认知行为。
仅从催眠角度而言，所有生命一切情绪行为皆为催眠产物。如此现象，以传统催眠相对而论，主要为潜移默化或场景环境催眠模式。如孟母三迁，为典型案例，其为孟母亲利用环境之潜移默化影响塑造孟子。
催眠运用与实际操作，主要以潜意识为核心，避开思维意识防火墙，弱化显意识体验，从而使思维意识处于无别状态，以潜意识为切入点输入信息，以此直接成为潜意识信息影响身心活动。
其次以显意识为切入点，于清醒状态下，经由显意识体验形成潜意识信息，以此经由显意识管道反馈于思维意识，从而以潜意识模式融汇贯通三大意识运行。
再者以思维意识为切入点，跳过显意识体验，以此输入概念性认知与实际行为，从而激发显意识体验，形成潜意识信息，从而以显意识为驱动，反馈于思维意识，发生相应情绪认知行为。
催眠以三大意识为切入点，方法路径不同，但其催眠原理一致，皆由潜意识为核心，以不同之方法输入信息，以显意识驱动潜意识反馈于思维意识而发生作用。由此可见，不管哪种催眠模式，不管如何绕来绕去，归根结底皆为建立于潜意识基础发生长效作用。
催眠具体有五种模式，一为棒喝催眠，主要趁其不备，停滞思维意识显意识乃至潜意识一切意识活动，以仅存九识之觉性，使身心处于滞空状态。从而利用五识迅速植入信息。此法一旦成功，既可立竿见影。其关键点在于契机与速度，抓住有效时间三秒左右，以此为切入点，直接于潜意识输入信息，从而利用潜意识自主运作模式影响身心。
棒喝催眠对于实施人员而言，如持枪射杀一个正在逃跑的人，能否击中目标，主要决定于枪手枪法，取决于施法人员能否创造契机，抓住契机，利用契机。因为棒喝催眠，其原理建立于禅宗顿悟之法，有效时间仅为三秒左右。换言之，三秒决定此法成败。
二为寻求催眠师，主要以潜意识为切入点，诱导思维意识停滞与显意识处于薄弱状态，从而以潜意识为切入点输入信息，以潜意识自主运作模式影响身心。
三为场景催眠，既为有意识选择环境，于身心疲惫状态置身场景，利用疲惫性使思维意识显意识放松，以此促使潜意识处于相应开放状态。从而利用五识以重复模式将场景转为潜意识信息，达到以潜意识自主运作模式影响身心。
四为音频催眠，直接设定相应语音，主要以声觉为基础，以睡前醒购为最佳状态，进行重复播放。因为此两段时间皆为思维意识显意识薄弱，潜意识相对开放，更利于由声觉为切入点转为潜意识信息，从而以潜意识自动运行模式影响身心。
五为自我暗示，主要以思维意识为导向，建立于专注以及信念与意志力。此法类似行者修行之法，以此进行自我语言重复，以利用声觉形成潜意识信息，从而以潜意识自主运作模式影响身心。
五法不同，但同出一理，皆以潜意识为基础形成潜意识信息，以潜意识自主运作模式影响身心。其中场景催眠，音频催眠，自我语言暗示，简单易行，可自行操作。
五法效用无别，但场景催眠，暗示催眠，音频催眠，此三法耗时较长，起效缓慢。至于棒喝催眠与催眠师施法，一旦成功，既可立竿见影，但此两法皆需良好专业水平，非普及操作之良法。
最后再次强调，任何催眠方法，模式不同，路径不同，但其本质原理同出一处，皆为避开思维意识防火墙为核心，以及弱化显意识避免情绪干扰，从而使潜意识获得最大限度开放。以予不同之法塑造预期潜意识信息。
在此值得注意的是，如果要避免潜意识潜在冲突，首先需以催眠清除潜意识负面信息，辅以催眠植入预定信息。否则催眠成功，潜意识潜冲突依然存在，始终为隐患具有被诱发之危险！
