轮式瑜伽是一个非常有挑战的瑜伽体式，也是一个具有一定危险系数的高难度体式。为了安全起见，初习者一般利用墙壁来练习轮式瑜伽，其动作步骤是：
1.选择一个合适的距离，刚开始可以和墙距离靠近一点，然后双手举过头顶，打开胸腔让双手推墙。
2.身体逐渐地打开，不断尝试让手再往下靠一点，如果感觉脚和墙之间的距离比较小，随时进行调整。
3.如果身体柔韧度非常好，可以继续尝试双手落地，在刚开始手落地的时候也许还需要让脚后跟立起来，循序渐进地练习靠墙的轮式。
4.最后完成一个标准的轮式，然后记得对自己身体有控制力，缓慢地按原路退出体式。
卜小云按照动作要领背向着舱壁，站在离舱壁大概一米多的位置，然后让秦帆扶住她的腰，身体开始向后仰，直至双手扶住舱壁。这时，整个身体呈现一个接近直角的弯度。
“我要继续往下了，你扶好，用力点，不要神不在焉的。”卜小云扁了扁头说。
秦帆马上并紧双脚，双手扶在卜小云的腰部下方。
随着卜小云的双手一步步往下探，直至双手撑着地板上，整个身体变成了一座拱桥，双脚只有脚趾尖着地。她笑着说：“应该做到位了，看起来是不是像一个轮子啊。”
此时的秦帆哪里笑得出来，绷紧了神经。他双手用力托举着她的腰部，双眼却不知道放在哪里好。头往上抬不合适，但是一低头眼光就落在肚脐和双腿之间。
更要命的是，瑜伽裤似乎没有那么严实，凹凸的身体部位若隐若现。他只能暂时把眼睛闭起来，可是一闭眼，脑瓜子就控制不住了，各种图像像放电影一样出现在他的脑海里。
他忍不住偷偷睁开眼睛，一睁开眼睛，目光就像被一股无形的力量牵住似的，又重新落在肚脐和双腿之间。这真是要命。他堂堂一个工程师，怎么就控制不了自己的思绪？
卜小云等了半天都没有听到秦帆的回应，实在坚持不了多久，再次发声说：“你不要走神了，我这就退出体式了。”
秦帆这才回过神来，“哦”了一声，问道：“我要做什么？”
“我往上起来的时候，”卜小云说，“帮我推一把，不用太快太用力，按着我的节奏慢慢来。”
“好的。”秦帆点点头。没想到目光又不偏不倚地落在肚脐和双腿之间。
卜小云的双手开始按压这舱壁逐渐往上移，秦帆马上把精神集中在她的腰部，顺着后背渐渐从腰部移到肩膀，再稍微一用力，卜小云站直了身体。
站直身体后，她闭着眼睛，长长地吸了一口，又长长地呼出来，将双手自然垂落。吸气、呼气，反复三次后，她睁开眼睛，看向正前方。
大概停顿了十几秒后，她把头转向秦帆，问道：“怎么样？挺难的吧？标不标准？”
秦帆想，她可能把自己当成了瑜伽教练。他傻笑说：“确实是挺难的，没想到你的身体这么柔软。只是，标不标准，我真的不懂，说不上来。”
卜小云“哦”了一声，说道：“你不是教练。那算了，等一下再来一次，把整个过程拍下来，我自己看。”她果然把秦帆当成了自己的瑜伽教练。
大概休憩了十分钟，卜小云从驾驶座走到舱壁前。秦帆则坐在史密斯机的训练凳上，没有跟过去。
卜小云将身体倚在舱壁上，冲着训练凳上的秦帆说：“秦所，架好摄像机，再来一次。”
秦帆从训练凳上滑下来，把手腕上的手表脱下来放在驾驶台上，并将手表上的摄像头对准卜小云的方向。他在手表上轻轻一点，手表展开成一块大平板，又在大平板上点了点，选择智能摄录功能。智能摄录功能锁定了卜小云，在镜头三百六十度转动范围内，无论她走到哪里，都会跟随她进行拍摄。
见秦帆调好了手表，卜小云催促说：“秦帆，弄好了快过来，马上就开始了。”
听到催促声，秦帆手忙脚乱地跑到卜小云跟前，问道：“还要我扶住腰部吗？”
“那不然呢？”卜小云瞪了他一眼，“就不怕我受伤了吗？受伤了你还得照顾我。”
说着，她开始将身体向后仰，直至双手扶住舱壁，再一步步往下探，最后手掌着地，脚尖抬起，一气呵成地完成轮式体式动作。
秦帆小心翼翼地扶住她的腰。这次更加熟练，也省力了许多，没有因为紧张而乱使劲。为了防止自己胡思乱想，整个过程，他都把头往上抬，看向舱顶。
他想着就这样坚持下去，马上就结束了。卜小云却突然叫道：“秦帆，不用扶腰了，帮我看看双脚有没有并拢，感觉没有完全合拢。”
秦帆“嗯”了一声，只好把头落下来，走到她双脚的正前方。双脚不仅没有并拢，而且张得比较开。他看着她弯曲的下半身，脑海里又出现各种乱七八糟的东西，红着脸说：“还没有完全合拢。”
“我就觉得没有完全合拢，你过来帮帮我。”卜小云说。
“怎么弄？”秦帆问。
就这点小事，大工程师秦帆怎么会问这么白痴的问题。卜小云倒挂着头，不耐烦地说：“用手把我的双腿压一压，让它合拢起来。”
秦帆往前走了一步靠近双腿，照着卜小云的说法用手从左右两侧压她的双腿，这个时候，眼睛不偏不倚地落在正前方。就算他把头往左边偏了偏，视线依然无法完全避开。该死，脑袋里又开始放电影——那种私密小影院里的小电影。不一会儿功夫，他便涨红了脸。
时间似乎停滞了，这样的动作大概持续了五六分钟，秦帆却觉得已经过去了好十几分钟，可是卜小云一直都没有喊停。他只好硬着头皮问道：“好了吗？这么久了。”
卜小云伸长脖子，斜眼看着他说：“再压一会，马上就好了，把姿势定型下来。”
就在这时，卜小云的身体突然出现倾斜，整个拱桥向左边倾倒下去。秦帆慌了神，赶紧抱住她的双腿。慌乱中，他无意识地把头靠在她最敏感的部位上。
秦帆的努力并没有达到目的，卜小云整个身体躺倒在地板上，跟秦帆一样涨红了脸。
