此时，在韩嘉山庄的厨房里，锦程看着这稍显破败但颇具潜力的地方，心中盘算着接下来的生活。
这里就差柴米油盐、锅碗瓢盆了，至于睡觉的地方，他倒不怎么担心。毕竟自己身为一名二级匠人，制作桌椅板凳床这类家具不在话下。
锦程转头问张子博：“子博，你身上有银子吗？”
张子博无奈地回答道：“以前在炼器阁端茶倒水，管吃管住，没什么银子拿。”
锦程暗自思忖，住的地方算是解决了，吃的问题也能想办法，可现在睡觉用的床还没有着落。
他手中有神笔，能幻化出各种辅助道具来制作桌椅板凳床。
看着周围漫山遍野的千年灵药，锦程不禁摇头，这些不识货的人居然把它们当成毒药。
锦程想卖掉这些灵药换钱，买点笔墨纸砚，可一时半会儿也不知道该怎么出手。
他忍不住回想起在妖界的时候，那时漫山遍野的几百年紫珠叶，要是早知道会落到今天这个地步，就该多采几株卖钱。
当时他没把这些灵药当回事，以为这里的人不看重，没想到现在这么值钱，可后悔也来不及了。
锦程琢磨着，要不找黄杰棠借点银子？他现在正在修炼《十六字养气诀》的第十三层“居中道以养和气”，这可是个辅助自己修炼的好机会。
而自己之前还骗风云宗的宗主赵书，说自己在修炼《十六字养气诀》的第十四层“意内守以养真气”。
他心里清楚，人体内有脏腑之气、经络之气、营气、卫气、膜络之气等，还有一种叫真气，藏在丹田里，
它是先天之气与后天之气相互混化的产物，是人体内十分珍贵的气机。
老子所说的“虚其心、实其腹”，讲的就是人的养生必须做到心虚神静，腹部充实，也就是下丹田真气充足。
而腹部丹田真气充足的关键，就是意念引导虚空的元气，内守于丹田，在意念的作用下，促成先天之气与后天之气在丹田混化为真气，借此不断强化自身的生命力。
锦程觉得自己现在还没有成年，以目前的状态，活个200年不成问题，暂时没必要开辟下丹田来增加生命力。
《十六字养气诀》的第十五层是“祛惰性以养志气”。
在锦程看来，惰性是人们养生的头号杀手，养生修炼难就难在这像韭菜一样不断滋长的惰性上，“剪不断，理还乱”。
在惰性占主导的情况下，人的志气很难培养起来。
反过来说，一个注重养生的人如果缺乏志气，那他的养生保健也很难收到应有的效果。
养生保健不是一朝一夕的事，而是要贯穿人的整个生命过程。
在这个漫长的过程中，不可避免地会遇到来自家庭、社会以及自身的各种干扰和困难，每前进一步都需要志气做支撑。
所以，没有志气，就谈不上养生，要养生，就必须克服惰性，把志气真正树立起来。
而锦程的志气早就树立起来了，他要修炼有情道，以前用音波神魂攻击、书法代替剑法等，这些他永远不会改变。
他还打算自创炼体术，不过这得等自己达到上品灵根的时候再说。
《十六字养气诀》的第十六层是“坦胸襟以养正气”，这是养生的至高标准。养生的过程就是正确认识和改造主客观世界的过程。
要实现养生的目标，就得树立“大道为公”的世界观，拥有“心包天地”的大胸怀。
然而，世界观的转变是根本的转变，对主观世界的改造更是一个痛苦的过程。改造主观世界的核心，一是“私”字，一是“执”字。
华夏长期的私有制形成的私有制观念，在人们头脑中根深蒂固，改造私有观念绝非一朝一夕能完成。
另外，人们在常态下认识主观世界往往带有片面性，缺乏整体性，却又非常执着。
这种执着于局部而忽略整体的世界观和方法论在社会上很普遍。
人有私心和执见，就不可能有坦荡的胸怀，也无法颐养正气，也就是孟子所说的浩然正气。
养生者要坦胸襟，就得祛私心，树公心，行善心，用真心，献爱心，只有这样，才能树立一身正气。
锦程知道，只要把《十六字养气诀》修炼圆满，就能达到小爱无私的境界。
所谓小爱无私，就是对特定的对象给予特别的呵护和爱，这种爱看似自私，实则蕴含着无私的奉献。
他修炼的友情道，就很符合《十六字养气诀》的最高境界，有望达到小爱无私。
不过现在，他还得磨练自己在第十三层“居中道以养和气”上的修炼，只要突破这一层，就能瞬间突破到第十六层。
“走，去看看黄杰棠灵草处理得怎么样了。”锦程说道。
“什么灵草，你说的是毒草吧？”张子博疑惑地问。
“都一样。”锦程回答道。
张子博满心疑惑地跟在后面，他觉得面前这个锦专家实在太奇怪了。
当两人走出庄园门口，只见黄杰棠已经把大片的千年灵药草全部砍倒，像堆野草一样堆在了一起。
“怎么样，锦专家，现在视野开阔多了，看起来也舒服，而且那些妖兽肯定不会来了。”黄杰棠说道。
锦程点了点头：“黄杰棠，你辛苦了。我身上没什么银子，这把刀就当谢礼了。”
“这些都是小事，应该做的。”黄杰棠赶忙改口道，“都是少城主交代过应该做的。”
不过，他看着手中大刀的材质，心里有点嫌弃，脸上勉强挤出一丝笑容，说了声谢谢。
他知道，要是不收下这把刀，就是不给锦专家面子，面前这位虽然不是贺原国人，但却是达到第五层境界的人，以后是会有官职在身的。
“锦专家，告辞了。”黄杰棠说完，转身急匆匆地下山，他要把锦专家是第五层人的消息告诉少城主。
两人目送黄杰棠下山后，锦程对张子博说：“子博，我们一起动手挖这片何首乌、乌头、白附子，今天晚上就吃何首乌。”说着，他手中又多出一把长剑。
张子博接过长剑，看着锦专家手上又多了一把匕首，便坐在地上开始挖何首乌、乌头、白附子，脸上还眉开眼笑的。
紧接着，张子博提醒道：“锦专家，这何首乌、乌头、白附子都有剧毒，不能吃。”
锦程根本没停下手中的动作，他神神秘秘地抬头小声说：“子博，事到如今我摊牌了，其实我是一名养生专家。”
“养生专家？”张子博疑惑地重复道。
“没错。”锦程肯定地回答。
“什么是养生专家？”张子博追问道。
锦程没有直接回答，而是反问道：“子博，你今年多大了？”
“年龄还小，刚满133岁。”张子博回答道。
锦程惋惜地说：“你看你年纪轻轻，就白发苍苍，满脸皱纹，这脸上的条条皱纹，就像一波三折的往事。”
张子博叹了口气说：“没办法，这是每年献血炼丹导致的。
要不了多久，锦专家你也会白发苍苍，变成一副老者的模样。”说完，他学着锦程的样子往地上一坐，开始挖乌头。
锦程知道张子博不想提何长老的事，便说：“子博，看来你还不知道什么叫养生专家，我来给你科普一下吧。”
“说吧。”张子博一边不在意地挖着乌头，一边听锦程讲解。
“首先是何首乌，它具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂的功效。不过，何首乌也有食用禁忌。
大便清泄溏薄者要忌食，湿气引起的痰症也要忌食，而且何首乌不能用铁器煮制，还忌与猪肉、萝卜、葱蒜、猪血、无鳞鱼等一起服用。
大量服食何首乌可能会引起中毒、过敏，损伤肝肾功能，会出现恶心、呕吐、肠鸣、腹痛、腹泻等症状，严重的可能会出现抽搐、痉挛。
再说说乌头，它具有祛风湿，温经止痛的功效，主要用于治疗风湿关节痛，腹部冷痛，胸痛，跌打损伤疼痛等症，还可以用于麻醉止痛。
乌头分为川乌及草乌，二者功效、用法、主治相同，但草乌毒性更强。你现在挖的应该是川乌，毒性稍微轻一点。
内服一般要炮制后使用，还得先煎、久煎，煎煮约一个时辰，外用可用生乌头，不建议用酒煎服及酒泡服，容易中毒。
乌头也有食用禁忌，久病体虚、阴虚阳亢者不适合食用，因为乌头有一定毒性，而且它属于热性药物，阴虚阳亢者食用可能会加重病情。
此外，母婴也需注意，过量服用或者生品煎煮时间不够，会表现为口干，肢体麻木，恶心呕吐，流涎，腹泻，呼吸困难，抽搐，二便失禁等症状，严重者可致死亡。
还有白附子，它具有祛风痰，通经络，解毒镇痛的功效，常用于中风、口眼歪斜、破伤风、风痰眩晕、偏正头痛、毒蛇咬伤等。
白附子的食用禁忌是，孕妇、阴虚血虚动风或热盛动风者不宜使用，过量食用可出现口舌发麻，四肢及全身紧束感，
全身大汗、口舌干渴，心慌，躁动不安，谵语，呕吐、腹泻，严重者可因呼吸循环衰竭而死。”
正在挖灵药的张子博，听了锦程的讲解，目瞪口呆，惊讶地说：“锦专家，你对毒药了解这么透彻，你是一名炼丹师？”
