人都会有愤怒的情绪，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感。
穆迪曾说："一个人的性格决定着他的命运。"
愤怒往往解决不了问题，反而感觉你这人没有大局观，愤怒的人没人愿意靠近，没有人会无缘无故承受你的怒火。
有的人很易怒，要不心胸狭窄，要不缺乏自信。对于性格易怒的人来说，他们的"王国"往往疆域狭窄，很容易便被他人触犯到领土。
我们在生活中可以发现，一个性格上易怒的人，几乎会因为生活中每一件小事情发过脾气，他们无法容忍一丝差错出现在生活中，他们为一个个细节上的过失而怒气冲天。
这种问题的根源便在于易怒人通常气量比较小，他们无法将事情看开，也就意味着不能做到真正的无所谓，什么都在乎却又什么都做不好。
在与人交往的过程中，性格易怒的人更难以忍受必要的"委屈"，在交往的每一个细微处都要占据上风，稍微被别人忤逆心思便会大发雷霆。
因此我并不建议大家和性格易怒的人相处，因为你不知道自己的哪个不在意的行为便会引起对方的注意。若是你非要和这样的人交往，那你就只能小心行事，跟随对方的喜好行事，否则便会迎来对方的怒火。
如果自己易怒怎么办？那时一定要积极的调整，应该及时停止烦躁、易怒的情绪，转而做自己感兴趣的事情，比如出去呼吸新鲜空气、看搞笑的视频、读书，尤其是读世界名著，以及听音乐，舒缓身心，还可以喝茶，让自己变得安静下来。
生气暴躁易怒的时候不要强压怒火，但也不要随意发泄，破坏了人际关系的时候，可能会让你更加的暴躁。
我是如何调节自己的情绪呢？最开始的时候我是通过打拳发泄自己的情绪，慢慢地变会发现，情绪这东西你去思考，过一段时间它自然而然的会消失。
网上有控制情绪的名人故事：
有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。于是小伙子便遵从父亲的指示，起初，一天甚至会订上30颗钉子，但是当小伙每次将钉子拔出时，便深深感到拔钉子的过程要比订钉子的动作需要花费的力气多上好几倍，于是乎，小伙慢慢的开始减少订钉子的机会，渐渐的，从每天的30颗钉子减少到15颗，一直到接连几天也不去后院订钉子了。后来老父亲带着小伙来到后院，指着满目苍夷的墙板说，情绪失控时说的话就像在人心上订钉子，即使拔出了钉子，但是伤痕依旧累累难以恢复。
依稀记得故事是这样描述的，值得庆幸的是小伙有这样一个睿智的老父亲，能用如此形象生动的方法来让他的儿子感悟其中真谛。再次值得庆幸的是我看到 了这样一则故事，能让我与故事中的小伙感同身受体会情绪管理的重要性。你生气一分钟就丧失了60秒的快乐生活；你失去理智时说的话做的事马上会让你感到后悔；高学历是你迈入职场的一个门槛，但是高情商能助你在职场上游刃有余。等等类似的话语都无一不在告诉我们情绪管理它是重要的。
你情绪管理的能力其实就是你情绪管理的商数，俗称情商。经专家研究指出情商与智商不一样的地方在于智商很大一部分来自于遗传，后天改变的几率不大，但情商是可以经人指导通过自身的努力而得以改善的，所以才有那么多的管理学专家来研究情绪管理，有这么多期待情绪管理成功的人士不惜重金参与相关课程。
愤怒的时候，他会影响你的世界观，价值观，你回复冷静的时候才会发现那根本不值一提，往往我们就会被情绪掌控，两个字：改变。说着容易，其实也很难。
我们最好先处理心情，在处理事情，不能让我们的心情对事情做出错误的判断。
我们可以从下面这篇故事看一下好心态的重要：一个脾气暴躁的人闯入了惠灵顿公爵的书房。他说:“我叫亚玻伦,有人派我来刺杀你。”公爵说:“刺杀我?真奇怪。”刺客把话重复了一遍:“我是亚玻伦,我一定要杀了你。”“一定要在今天吗?”“他们倒没有告诉我在哪一天或者什么时候。但是我必须完成任务。”公爵说:“那现在可不方便。我很忙，我有很多信要写。你下次再来吧,我等着你。”说完,他就继续写他的信。公爵的严厉和从容、大度和镇静使刺客大为吃惊,他走出去,再也没有回来。生活中的“EQ高手”,必须要知道,遇到冲突、生气时,一定要先处理心情,再处理事情”,“凡事多思考,切勿轻易发怒”,而且,“不要急着说,不要抢着说,而是要要想着说!”毕竟,人活着,不是要“斗气”,而而是要“斗志”!人活着,不是要比“气盛”,而是要比“气长”!
心理学中有一个‘费斯汀格法则’，它是讲生活中有百分之十是由发生在我们身上的事件构成的，而其余的百分之九十是我们对应这百分之十的事件所造成的反应所组成的。
换言之就是说：百分之十发生的事是无常的，是不可改变的，是我们无法掌控的，而剩余的百分之九十是我们能改变的，能够左右的，能够掌控的。
百分之十是我们的情绪，百分之九十就是我们的智慧。情绪不好，就是我们智慧不够。
有一则故事是：
王阳明一生的遭遇可以说是坎坷不断，受尽折磨。因直言上书得罪了官宦，遭廷杖、入狱、被贬，后来又因功高盖人而被妒忌，甚至被诬陷谋反。
常人若经历这些，早就对生活不抱希望了，而王阳明却是“乐在其中”。正因为这种乐观积极的情绪，才使得自己在瘴毒弥漫的龙场中安然无恙地生活了两年。
如今的科学研究表明，乐观积极的情绪对健康有利。若是一个人开心，那么他的体内能够分泌一种激素，迅速提升自己的状态；反之，若是这个人伤心郁闷，那么自身的状态便会每况愈下。
在赣州时，王阳明的弟子陈九川病倒了。
当时他对陈九川说：“生病这种事，正确地面对它的确比较难，你自己感觉呢？”
陈九川说：“这方面的功夫，的确很难。”
王阳明回答：“经常保持快乐的心情，就是功夫。
人生不是让你从愤怒中过得，毕竟没有谁想要愤怒过一生，所以开心吧！开心过好每一天吧，那便是我们的意义所在。
