寂如大师面带微笑的，始终以一副和颜悦色的面容说话，让人倍感亲切之意。先是给柳寒雪斟了七分满的茶，而在给云宇程倒茶时却是直接倒满直至溢出。
“大师，茶满了。”
他看见自己的茶杯里面的茶已经溢出来了，洒在了桌子上，就赶忙提醒道。
可让他感觉有些出乎意料的是，寂如大师装作没有听到，直到茶水沿茶几的边缘缓缓流下，打湿了地板才停下来。
“大师，这是何意？”
云宇程内心十分不解，在给柳寒雪倒茶的时候连动作都十分小心翼翼，而给自己倒茶的时候满出来了也毫不在意，他甚至都有些怀疑大师有些不尊重人。
大师先是沉默不语了一分钟，然后语气略微严肃的讲道。
“你看这个杯子如果已经装满了水，再继续加水是不是就会溢出来。”
“这是肯定的啊，杯子的有限的容积是固定的，超过容积的量，肯定就会满出来的。”
“其实，人的心就像是茶杯一样的，当一个人的心装满了愤怒、恐惧、抱怨、痛苦、责怪时，想给他再装进喜悦、快乐、幸福、感恩、宽容的时候发现已经装不下了。”
听了大师所言，他感觉有些心领神会了，但随后又结合了自己的所思所想，继续说道。
“可还有一句话：吾心即宇宙，宇宙即吾心。既然人的心可以像宇宙一样广袤无垠，如何装不下诸多的情绪。”
“施主片面了，这句话的意思是自己的意识就是世界的本源，世界随我的意识的存在而存在。红尘中能参悟这句话的人不多，一个人的心可以很大又同时可以很小，大到包容世界万物而万事不过心；心小是指留在心里的很少，能影响到情绪的事很少，不为万物所动。一个心胸狭隘、思想片面的人所能看到的世界也是很有限的；而怀有以责人之心责己、恕己之心恕人的心去看待万物，所能看见的世界就十分广阔。”
柳寒雪在一旁心直口快地说道：“大师，我有疑问。请问怎样才能摆脱负面情绪的影响从而活在当下，我现在迫切想知道答案，还请大师直言。”
云宇程本来想提醒她一下，让她在接下来的说话中尽量表现的对大师比较恭敬才比较好，但是话已经说出口了，也无法更改，就只好说：“你别抢我的话啊，我还有点问题没问完呢……不过这也是我想知道的问题，请大师指点迷津。”
“两位施主应该有过这样的体验吧，看待他人的问题时，总是能了解得比当事人还透彻，而在面对自己的问题时，总能合理性地去解释。这就是当局者迷而旁观者清的道理，跳出自己惯性的思维进入一个观察者的角色去看自己就能看见真实的自己。”
柳寒雪感觉好像听懂了，又感觉好像没听懂，于是就说道：“现实中也是一样的，看待别人的痛苦会觉得没什么，一下子就会过去的，当这个痛苦放到自己身上时，会感觉放大了无数倍。”
寂如大师淡定地饮了一口茶，继续刚才的话说：“不是说掌握了很多科学的理论和很多高深的知识后就能掌握自己的情绪。情绪可以说是一种长期以来形成的社会惯性，通过念力来控制人体。用理性可以暂时压制住零散的小股情绪，但它是会慢慢积压的。通过提升自己的专注力、觉察力可以进入到观察自己内在的状态，才可以摆脱它。”
“我们的大脑会反复再现出负面的记忆、反复去感受到负面情绪，这样的话怎么进入当下。”
“人的潜意识在主导着人的行为，潜意识能通过人的习惯性行为消耗人的专注力，自发的形成对行为的各种思考和评判，在这个过程中会产生各种不良情绪。”
他感觉有点困惑便问道：“有一点不太理解，自我评判确实容易否定自己，但是也可以更清楚的认识自己从而有方向有目的改变自己……这其中”
“那你不是还不能控制自己的情绪吗，被情绪操纵着，顺序别搞反了，先解决情绪再提升专注力从而通过自主意识产生行动自发地改变自己，专注力可以理解为意识。”
“既然是意识，肯定隐藏得很深，怎么主导这股潜意识？”云宇程反复的在大脑中思考着，抱着一种求知若渴的心态，继续像个学生一样的询问道。
“当有人指出你的缺陷时，你会否定、厌烦、生气，这也是潜意识通过情绪来引导你的命运，不能掌握情绪也就不能掌握潜意识从而改变自己的命运。接下来我要说为什么要活在当下以及进入当下状态的方法，请施主倾心去听。”
柳寒雪品了一口茶后：“气味幽香、口感清醇，好茶呀……大师，如果说当下的情绪就是痛苦难过的，还应该回归当下吗，这个时候通过对美好未来的憧憬和期待才能获得力量和快乐吧，这一点通过常理来看，应该是没有任何问题的。”
“这当然是没有错的，可每一次的对未来的期待跟现在离期待的距离差才是不快乐的根源。思维总是通过反复思考让你们产生各种各样的问题，只要停止无意义的思考，那些问题都会消失，就像海市蜃楼一样的会消失。把更多的注意力放在解决问题的行动上，而不是放在所期待的结果上，这才是真正的临在，把心随境转，变成境随心转。”
柳寒雪一脸茫然的放下茶杯，顺便环顾了一下四周，然后继续问道，“可那些问题都是实实在在的问题，怎么说是思维创造的幻想呢……搞不懂……”
寂如大师则是继续不厌其烦的耐心讲道：“把一把盐放在一碗水里会很咸，可如果放在一缸水里就变得很淡了。同样的问题，你认为现在无法解决，当你面临危急存亡的生死关头的时候就会发现那些问题都不复存在了，与死亡相比所有的问题都将不在是问题。”
柳寒雪恍然大悟道：“我好像有点懂了，过去已逝、未来尚远，能把握的只有当下。每一个过去的时刻都曾经是当下，当下是过去的投影，未来是由当下的每一个很容易被忽略的时刻组成的。与其陷入过去的痛苦和纠结或是对未来不切实际的美好展望，不如抓紧当下，行动起来停止自我内耗和思维产生的杂念才是正确的。散步的时候跟步伐一起临在，吃饭的时候跟食物一起临在。很多人连这也做不到，当然也包括我，散步的时候想着昨日明天的事，吃饭时想到学习和未来工作的事，很难放空头脑完全处于临在的状态。”
听了这段对话，云宇程内在的思维和境界也仿佛被拉高到了一个进入了半神的领域，一个不同于一般人的领域，于是就缓和的说道：“人生就是由无数个当下所组成的，用心去体验生命中的点点滴滴，从头脑里走出来、从情绪中走出来，带着觉知觉察处理好当下的每一件事情，以事修心、凭心控念，安住当下才会拥有未来……大师虽然未具体说明临在于当下的意义和方法，实际上可是调动了我们的自主独立的自由意识，去战胜潜意识下情绪中的自己，让我们自己明心见性开悟。头脑经常性的把我们拉进过去或是未来的记忆中，所以众生皆苦。”
“两位施主能意识到这里已经超过很多人了，女施主所言尚有不妥之处。当下并非完全是过去的投影。因为曾经的每个过去都曾是当下，你的现在不是由过去决定的，可能很多人会以为是由于过去的某件事某个人让你当下陷入负面情绪。很多事情都是注定好的，你的原生家庭、生长环境、与生俱来的基因是一个人决定不了的，但人的自由意识没有被决定好的，对一件事的态度才是影响到你情绪的本质。”
