20190612戒烟手记
今天的图片向涛哥致敬，我又坚持一天啦😜
今天的数据依然没变，说明我总结出来的方法，基本解决了戒烟和体重的问题，然后我又增加了一组动作训练。
每到晚上，我很光棍的往地上一趴，开始了从俯卧撑，弓箭蹬步，深蹲等动作。
八岁的二娃每到这个时候就很激动的冲过来，热心指点我，“错啦！错啦！我们教练说要这样这样，那样那样。。。”
好吧，二娃跆拳道练的不错，我从善如流，请他做示范，二娃就一丝不苟的教我。
锻炼效果如何时间短，现在不好说，反正每次他比我还累[捂脸]
果然是七八岁狗都嫌的年龄啊，我不止一次亲眼见他走路上，把躺着睡觉的狗都给折腾醒，气的朝他汪汪大叫[捂脸][捂脸]
第二天，我基本能体会到一些肌肉酸疼的感觉，大概会有些效果吧。
我琢磨着我从一开始的减肥变成身材管理，加上戒烟，再加点运动，于是进化成了健康管理了。
反正每天也没啥事儿，琢磨这些也挺有意思的。
有减肥，戒烟，身材管理，健康管理需要的朋友们，大家一起交流讨论下吧，互相鼓劲促进才是王道哪。
