姬英告别殷梨亭，来到自己房中，将上衣脱去，又拿出“仙级”来，摊开了，让阴阳两极相吸，裹住自己上身要害，左右摇了摇身子，见“仙级”已牢牢地紧贴在身上，怎么摇都不会掉了。
他仔细体会穿上“仙级”后的感觉，发现一柱香后，就可感到体内的真气似乎慢慢地向体表的毛孔透出，进入到“仙级”之中。
“仙级”果然在吸收自己的真气，姬英想到这里，喜忧参半。喜的是“仙级”果然一如祖师所言，会吸气以自养，以后他可以凭此“炼剑”了，忧的是，为了养得起“仙级”，他得抓紧内、外丹的修行了。
所幸他现在还没去灵泽湖，寻得火神祝融的开天剑，那么暂时也就没必要穿“仙级”，这就给他自己修行内、外丹争取了时间。
外丹方面，其实还好，从《三丰心法》所书来看，剑圣期修炼所用的外丹材料，武当山及附近山川、店铺，均可找到。
丹炉，丹鼎，研磨器等工具丹房里都有，都是现成的，这对武当山来说不成问题。
姬英首先要炼的外丹，是较为简单的“冲虚妙造金丹”，所需材料是金、银、白玉、青玉、白石英、紫石英、玄精石、白龙骨、太乙禹余粮、元阴石、井泉水、桑柴火。
道清掌管着武当山的药材仓库，姬英将材料按各自的比例写成清单，交给道清过目，道清帮他一一核对，找出，称重，包装，小心翼翼地交给了姬英。
据《三丰心法》所书，冲虚妙造金丹每日得以柴桑火炼四个时辰，连炼二十一天，才能炼得。
这二十一天，姬英白天就在丹房里呆着，而晚上吃过晚饭，沐浴洗漱完毕，便开始修炼内丹。
“心法”中的功法层级繁多，而每一层级又有好些个步骤，炼起来委实艰辛。
就比如说“炼脏”，这一层级就分了六个步骤。具体地说，先炼右肾，右肾别称“命门”，极为重要。习武之人所看重的“真气”，其实是阴气与阳气的统称，这两种气互相依存，互相融合，难分难舍，混成“真气”。而真气中的阳气，便由右肾命门主宰，又称“命门之火”，或称“龙火”、“雷火”与“命门真火”。
一般凡人都知道五脏是心、肝、脾、肺、肾，而从五行属性上来看，心是属火的。但《三丰心法》却有不同的看法。根据“心法”所言，人体内有两把火，其一自然是心火，其二便是命门之火。
凡人以为心是主宰，心是“君火”，“心法”却认为右肾命门之火才是君火，心火不过是“臣火”，只是命门之火的体现而已，右肾命门火旺，则心火亦旺，右肾命门火衰，则心火亦衰。这就是为什么“心法”之中会特别重视右肾，重视命门，而起先就开始炼它的缘故。
等到右肾炼得真气充满，命门之火充足旺盛之后，则再炼属土的脾脏，属金的肺脏，属水的左肾，属木的肝脏，属火的心脏。像这样火生土，土生金，金生水，水生木，木生心火，心火白天上升，随着血脉，运行周身，供人体之用，晚上又回落到右肾，化成命门火，封存于右肾之中，而养精蓄锐，厚积薄发，如此一个大循环，顺利的话，夜以继日，也得炼二十一天，刚好与金丹之天数相合。
而姬英就这样不分昼夜，不分寒暑地一路炼去。
当他炼到感觉真气随着意念，可以自由在体内流动时，他便知道自己到了“神行”的品级。出门一试，果然身轻如燕，可于一花一叶上飞快来去了。于是，他穿梭于武当山七十二峰之间，如鸟雀一般从容，师兄弟们见了个个羡慕。
而当他炼到体内真气翻滚，不住跳动时，他感到精力旺盛得坐不下来，一出掌，碗口粗的树便震得四分五裂了，而当他隔空发力时，丈二开外的人或物，也能感受到他的力量，并为他的力量所动摇了。于是，他便知道自己到了“法力”的品级了。
这时已经两年过去，来到了洪武三十年，姬英仍未下山，依旧夜以继日地苦炼着。
又一年后，当他炼到觉得体内的真气可升，可降，可出，可入，可聚，可散，可寒，可热，可多，可少，可疏，可密时，他便知道自己到了“气自在”的境界，“气意合一”了。一旦气意合一，他也就来到了剑圣级的最后一品，控意。
此时，他可发力将真气透入他人脑中，而借由真气，控制他人，而当别人想要控制他时，他的精神则因真气的守护，而如金刚般不动不摇。
他喜出望外，迫切想与顶尖高手一试，他想到了自己的师父，殷梨亭。
师徒两的比武在天柱峰上举行，先比“神行”，由天柱峰直冲到武当山下，再由武当山下，神行到天柱峰上。结果很惨，师傅殷梨亭转眼间已经完成了一个来回，姬英却还在武当山下刚刚往上飞动。就这第一场比试，就让姬英明白了，原来同级同品的高手之间，仍然有强弱之分，疏忽之间上山下山，可叫神行，一刻钟内上山下山，也可叫神行，神行与神行之间，其实也有高低存在。
果然，“法力境”与“控意境”也是如此，都有强弱之分，而刚刚升入剑圣品级的姬英，显然不是师父的对手。而师父曾经自我评价，称他自己是属于剑圣上品，即“控意境”的高手。
姬英自认为也是“控意境”的高手，但比赛的结果表明，他败了，败给了师父。
“姬英，你不可自满，仍须努力精进啊。”殷梨亭拍拍他的肩头。
姬英道：“弟子记住了。但接下来的修炼，弟子可能要在武当山外的地方进行了。”
“怎么，你决定要离开武当山了吗？”
姬英道：“是的，师傅。我已在山上耽搁太久了，现在该是出山的时候了。”
“好吧，出发时别忘了叫上‘古风’。”
姬英差点忘了这只叫古风的白鹤了，这三年来，他一次也没骑过白鹤，也不知它在不在附近，会不会飞来了。
“古风，古风，古风、古风……”他东南西北各喊了一声。
其实，当他喊到第二声时，十多里外的山林深处，一只大鸟已展翅飞出，朝着武当山天柱峰飞来，只不过姬英喊完第二声，又转过头去别的方向喊，因此并未看见那大鸟的飞起。那大鸟自然是古风没错，除了它，没有白鹤有这般巨大。
古风转眼飞到姬英身边，扑腾着翅膀，直往姬英身上磨蹭，姬英道：“好伙计，三年没见，你还是这样白，这样壮啊。”
古风听得懂姬英在夸它，仰起脖子愉快地叫着。
姬英让古风等在天柱峰顶，自己则回房中，收拾行李去了。
殷梨亭一面看着姬英收拾，一面问：“你还是打算先去灵泽湖是吗？”
“对，先去灵泽湖寻剑。寻得剑后，或去陕州，或去洛阳。去陕州是为了上赤凤山斩杀金山甲，取它顶头的十片金鳞来炼制‘混元至圣金丹’。去洛阳，自然是为道家清理门户，完成三年前未完成的任务。”
“到了洛阳，如有难处，别忘了去找你还俗的师兄道诚，他是天风楼的掌柜，俗名万世游。”
“我记住了。”
“好，邪神之世，你要一路小心。切莫轻易显露真实武功，以免惊动邪神。也因此，你一路要收起年轻人的好胜心，表现心，卖弄心，夸耀心，十分功夫只露三分，处处以剑客剑侠之境示人，如此，就算惊动世人，也不会轻易惊动邪神。你要知道自已使命的巨大，如果在修成剑仙之前，就被邪神毁灭，你就太辜负祖师与天尊的一片心意，也辜负了你自身了。”
“师父放心，弟子记下了。”
说着，远行的行李也收拾好了，姬英便又往天柱峰顶走去，并肩同行的是殷梨亭，后面跟着的是一起长大的师兄弟。
到了峰顶，姬英轻轻一跃，上了白鹤之背。
“师傅保重，各位师兄弟们保重。姬英去了。”
殷梨亭与其他诸位武当派的弟子也纷纷朝姬英的背影挥手，直到姬英与白鹤都消失在天的尽头。
