这是第五次看医生了。医生给我开了治疗双向的常用药物，碳酸锂缓释和喹硫平。我尝试和医生沟通，自己还是有些害怕吃药，害怕头晕、反应迟钝、无法工作、记忆力减退等等的副作用，上周信誓旦旦说自己一定乖乖听遗嘱的样子一去不复返哈哈。还是怂，还是害怕，还是不想吃药。
我想尝试着自己拯救自己，我想尝试着跳出以前思维的怪圈，看是不是有一点点的机会，能够自己改变自己。主动地社交，主动地付出，主动地爱人。
或许像朋友说的，这个世界没有这么遭，大家是很愿意和我交朋友的，没有人是一开始就不喜欢我讨厌我的。
当然，心理咨询还是要去的，毕竟短时间内不可能有和自己建立起深刻联结的人，咨询师可以是自己的一个情绪出口。可能多去聊聊天，心情会好一些的吧。
现在的我脑子还比较清醒，想梳理一下自己目前面对的问题。
【工作上】
1、给自己找理由，懈怠工作，首要问题就是迟到。
2、工作效率低，上班时间刷知乎微博小红书，给自己推迟工作找理由，导致恶性循环。
3、为人处事过于自我和冷漠，导致职场上没有朋友，点头之交和聚餐的朋友都没有。
【生活上】
1、作息不规律，虽然是存在入睡障碍，但是早上不起这个问题也非常严重。
2、想要好好学习架子鼓，投入了大量的金钱却并没有按照计划去学习。
3、自己的很多事情都自己找借口拖延，没有洗的脏衣服，没有收拾的地板，不会提前准备好自己第二天的衣物，不好好护肤等等
【情感上】
1、还是在要求他，这样不对。
2、对父母极度地愧疚，但是又不会好好沟通。
3、自己情感冷漠，一味地站在原地，觉得自己足够好就会有人来爱我，不付出，害怕付出，但又极度地渴望得到。
我以前其实也知道自己存在很多的问题，但总是一阵一阵的，一下给自己列好多好多的计划，一上头觉得自己都能解决掉，但其实人心不足蛇吞象。这一次，我想放慢脚步，一步一步地来，一小步一小步地走。不害怕，在生活的每一个角落，寻找满足感和幸福感，远离那些负面的情绪黑洞，没有那么糟，一切都会慢慢好起来的。
这一周（12.20-12.26），我想从这4件小事情开始
① 早上睁眼就起床，工作日不要迟到。
② 上班时间把手机放在柜子里，安心工作。
③ 积极和同事沟通，聊天，朋友圈互动，一起吃工作餐，满足自己的存在感，不再自己隐形自己，等着别人看到我。
④ 请小组的同事吃饭，为之前个人情绪在工作上对大家造成的困扰道歉。
2022年，一切都会好起来的。
